Inilah Tutorial Cara Menggosok Gigi Yang Baik

Cara Menggosok Gigi Yang Baik

Ada sebuah ungkapan keesehatan bahwa kondiisi gigi yangg baik ialah penting untukk mewujudkan tubuh yangg sehat se-cara keeseluruhan; termasuk kondiisi fisik se-cara umum, keemampuan untukk mengunyaah dan berbicara, penampilan dan hubungan sosial seseorang dngan yangg lainyaa.
Tahukah Anda bahwa cuma ada 20 persen penduduk dunia yangg menggosok giginyaa dngan cara yangg benar? Padahal keesehatan mulut dan gigi amat penting dan seringkali diijadiiikan indiikasi sebgai risiko masalah keesehatan tubuh.
Salah satu cara untukk mencegah bau mulut ialah dngan menggosok gigi se-cara rutin. Rutiniitas inii menyebabkan sisa-sisa makanan akan tersapu bersih setibatidakk membusuk dan menyebabkan bau mulut.

Menggosok gigi dngan benar bisa membantu Anda mencegah radang gusi, gigi berlubang, penyaakit gusi, dan lainyaa. Beberapa orang jga terkadang memanfaatkan cairan pembersih mulut untukk berkumur dan benang dental. Yang tidakk kalah penting, Anda sebaiknyaa jga rajin pergi kee dokter gigi setiap enam bulan sekali dan tidakk menunggu tibagigi sakit. Jika kurang paham cara menggosok gigi yangg baik, mohon bantuan dan saran darii dokter gigi Anda. Tak lupa, mohon jga saran tentang cara lainyaa untukk mencegah keerusakan gigi seperti perawatan gigi dngan fluoride.

Meskipun menyikat gigi amat penting untukk diilsayakan, ada banyaakk sekali orang yangg tidakk mengetahui cara menggosok gigi yangg benar. Akibatnyaa menggosok gigi jadiii tidakk efektif dan bau mulut masihh saja menghantui. berikut hal - hal yangg perlu dii perhatikan:

Pemilihan sikat gigi untukk anak - anak. Untuk anak pilih sikat gigi yangg keecil baik tangkai maupun keepala sikatnyaa, setibamudah diipegang dan tidakk merusak gusi. Bulu sikat jangan terlalu keeras / terlalu lembut terlalu jarang kali. Pilih yangg bulu sikatnyaa lembut tapi cukup kuat untukk melepas kotoran dii gigi. Ujung keepala sikat menyempit tibamudah menjangkau seluruh bagiian mulutnyaa yangg relatif mungil Ujung sikat gigi dan ujung bulu sikat sedekat mungkin, bila tidakk ujung sikat gigi sudahh mentok kee bagiian belakang tapi bulu sikat tidakk keena gigi, jadiii ada bagiian gigi yangg tidakk tersikat. Ini biasanyaa padaa gigi geraham bungsu.
Sesuaikan ukuran sikat gigi dngan rongga mulut, terutama untukk menggosok bagiian yangg susah diijangkau. Selain itu, dngan mempunyai sikat gigi yangg pantas dngan rongga mulut, bisa mengoptimalkan tingkat fleksibilitas yangg lebih tinggi. Terutama bagii yangg mempunyai struktur gigi cukup keecil, diisarankan gunakan sikat gigi berukuran keecil pula. Bentuk keepala sikat gigi yangg berbentuk oval bisa melindungi gusi darii keemungkinan terluka.
Frekuensi sikat gigi: Miniimal 2 kali sehari, pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Idealnyaa sikat gigi setiap habis makan, tapi yangg paling penting malam hari sebelum tidur. Sebaiknyaa sikat gigi dngan pasta gigi yangg mengandung fluor yangg bisa menguatkan email. Untuk anak-anak berikan pasta gigi dngan rasa buah, setibaanak gemar menggosok gigi.
Pada anak usia balita memerlukan peranan orang tua untukk membantu proses pembelajaran menggosok gigi se-cara rutin dan benar, sebab dngan bimbingan dan penanaman keebiasaan menggosok gigi, akan bermanfaat untukk menjaga keesehatan giginyaa yangg putih bak mutiara. Dibutuhkan keesabaran orang tua dalamm proses pembelajaran inii, kadang mula-mula anak menutup rapat mulutnyaa setiap kali giginyaa mau diibersihkan. Penolakan inii wajar sebab anak mengira diirinyaa akan diisakiti. Langkah inovatif diiperlukan saat menggosok gigi si anak. Ajak si keecil melihat kakak, ayah, atau ibunyaa menggosok gigi. Dengan begini anak akan melihat langsung contoh/model bagaimana cara menggosok gigi. Selain ini sikat gigi jga bisa diilsayakan sambil bermain, tak perlu selalu dii kamar mandii. Misalnyaa sambil bercermin, atau sambil menari-nari dan bernyaanyi gembira. Buat acara menggosok gigi jadiii menyenangkan setibamereka menikmatinyaa dan tidakk malas melsayakannyaa. Jadiikan acara sikat gigi sebgai salah satu keebutuhan yangg harus diilsayakan miniimal dua kali sehari. Selagi membangun keebiasaan inii, hinggakan pengertian keepadaa anak mengenai manfaat menyikat gigi, paling konkret ialah gigi jadiii bersih, putih dan sehat
Pilihlah bulu sikat gigi yangg halus. Hal inii berguna untukk melindungi gusi darii keemungkinan terluka saat menyikat gigi sebab yangg keeras bisa membuat gusi terluka dan menimbulkan abrasi padaa gigi, adalah penipisan struktur gigi terutama dii sekitar garis gusi. Abrasi bisa membuat bakteri dan asam menghabiskan gigi sebab lapisan keeras pelindung enamel gigi telah terkikis. bulu sikat yangg terlampau kasar bisa merusak lapisan gusi setibamenyebabkan gigi sensitif. Sebaliknyaa, jika bulu sikat terlalu halus, keebersihan gigi jadiii kurang optimal.
Sikat gigi dngan pegangan yangg cukup lebar bisa membantu untukk menggenggam dngan lebih kuat dan mantap, sekalipun dalamm keeadaan basah.
Pada waktu bulu-bulu sikat melalui mahkota gigi, keedudukannyaa nyaris tegak terhadap permukaan email. Ulangi gerakan inii tibalebih kurang 12 kali setibatidakk ada yangg terlewat. Cara inii bisa menghasilkan pemijatan gusi dan membersihan sisa makanan dii daerah interproksimal/antaraa gigi.
Jika menggunakan jenis sikat gigi yangg mempunyai penutup keepala sikat, pastikan penutup sikat mempunyai lubang ventilasi udara. Dengan demikian proses tumbuhnyaa bakteri akibat tingkat keelembaban yangg tinggi dii keepala sikat bisa terhindarii.
Jika perlu, Anda bisa berkumur dngan cairan penyegar dan pembersih mulut yangg mengandung fluoride sebab bahan tersebut mampu mengurangi jumlah bakteri yangg menempel padaa gigi dan gusi.
Bats pemakaian sebuah sikat gigi ialah 3 bulan atau setelah Anda sakit demam. Sebab sikat gigi berisiko menyimpan virus bekas Anda sakit. jika diigunakan lebih darii tempo yangg diitentukan, maka berpotensi untukk melukai gusi saat proses penyikatan berlangsung.
Ganti sikat gigi jika bulu sikat sudahh rusak dan simpan dii daerah yangg keering setibabisa mongering setelah diipakai.
Hindarii meminjamkan atau meminjam sikat gigi orang lain dan Jangan pernah meminjamkan sikat gigi Anda keepadaa orang lain sebab sikat gigi mengandung kuman dan bakteri yangg bisa berpindah darii orang yangg satu kee yangg lain meski sikat sudahh diibersihkan.
Untuk pembersihan gigi yangg lebih maksimal gunakan dental floss (benang gigi) untukk membersihkan sela – sela gigi.
Gunakan sikat gigi elektrik untukk si keecil agar lebih mudah diigunakan. Sikat gigi jenis inii sebenarnyaa bisa membersihkan lebih baik dariipadaa sikat gigi manual, namun sebaiknyaa konsultasikan terlebih dulu soal penggunaannyaa dngan dokter gigi Anda.
Putar musik berdurasi 2-3 menit atau gunakan sikat gigi elektrik yangg bisa diiatur agar Anda tidakk terlalu cepat atau lambat dalamm membersihkan isi mulut.
Akhiri rutiniitas menggosok gigi Anda dngan membersihkan sikat gigi yangg diigunakan. Penyimpanan yangg kurang pantas akan menyebabkan bakteri berkeembang biak dii sikat gigi dan saat kita menyikat gigi keembali, bakteri akan balik kee dalamm mulut. Anda jga bisa merendam sikat gigi kee dalamm secangkir air panas selamaa beberapa menit.
Biasakan menyikat gigi sebelum tidur. Pada saat seseorang sedang tidur, produksi air liur menrun, setibaalirannyaa pun jauh berkurang. Padahal air liur mempunyai efek self-cleansing, adalah berfungsi untukk membilas plak yangg melekat dii gigi. Tidur malam bisa memakan waktu tiba8 jam. Pada rentang waktu selamaa itu, plak mengalami maturasi, dii mana jumlah bakterinyaa lebih banyaakk. Pada waktu inilah gigi rentan terhadap proses karies atau gigi berlubang. Oleh sebab itu, amat diianjurkan untukk menyikat gigi sebelum tidur guna menekan resiko timbulnyaa gangguan keesehatan oral

Cara Menggosok

Walaupun aktifitas menyikat gigi sudahh jadiii bagiian darii rutiniitas keegiatan sehari-hari sejak manusia mampu mengingat, namun masihh terbisa keesalahan-keesalahan saat menggosok gigi. Dari tata cara menyikat gigi, pemilihan sikat gigi, setibatak ayal timbul keeluhan padaa kondiisi keesehatan oral. Lantas bagaimana cara menggosok gigi yangg benar? Simak langkahnyaa Cara menggosok gigi yangg baik berikut inii.

Pegang sikat dan sapukan padaa gigi bagiian depan dngan arah naiik trun se-cara merata. Jangan terlalu keeras saat melsayakannyaa sebab hal ini bisa menyebabkan gusi surut, gigi sensitif, atau malah lepas dalamm jangka waktu yangg lamaa.
Setelah bagiian depan selesai, ulangi langkah yangg sama padaa bagiian gigi dii sisi kanan dan kiri. Sikat gigi dan gusi dngan posisi keepala sikat membentuk sudut 45 derajat dii daerah perbatsan antaraa gigi dngan gusi.
Sikat bagiian luar permukaan setiap gigi ats dan bwh dngan posisi bulu sikat 45 derajat berlawanan dngan garis gusi agar sisa makanan yangg mungkin masihh menyelip bisa diibersihkan. diimulai darii daerah gusi tepi adalah bats antaraa gusi dngan gigi lalu lsayakan gerakan sikat dngan lembut danmemutar perlahan, dngan demikian plak akan terlepas darii setiap gigi
Gunakan gerakan yangg sama untukk menyikat bagiian dalamm permukaan gigi, lsayakan gerakan menyikat darii akar gigi tibakee ujungnyaa se-cara merata.
Gosok seluruh bagiian permukaan gigi yangg diigunakan untukk mengunyaah. Gunakan cuma ujung bulu sikat gigi untukk membersihkan gigi dngan tekanan ringan setibabulu sikat tidakk membengkok. Biarkan bulu sikat membersihkan celah-celah gigi. Rubah posisi sikat gigi seseringkali mungkin.
Untuk gigi geraham atau gigi posterior (belakang), baik ats maupun bwh, sapukan sikat se-cara perlahan darii dalamm kee luar dan pastikan seluruh sisa makanan tidakk ada yangg tertinggal dii dalamm mulut.
Untuk membersihkan gigi depan bagiian dalamm, gosok gigi dngan posisi tegak dan gerakkan perlahan kee ats dan bwh melewati garis gusi. Permukaan Oklusal Permukaan oklusal (ats gigi) diibersihkan dngan gerakan maju mundur. Jangan lupa sikat jga permukaan lidah, agar makanan yangg masihh menempel bisa hilang dngan maksimal
Anda jga perlu menyikat lidah dan langit-langit mulut se-cara perlahan untukk menyingkirkan bakteri dan agar napas lebih segar.
Jangan lupa kumur – kumur sebanyaakk 2-3 kali, fungsinyaa untukk membilas seluruh permukaan rongga mulut yangg sudahh dii sikat.


Posisi sikat gigi kurang lebih 45 derajat gososk gigi depan se-cara vertikal

gosok bagiian samping dngan gerakan vertikal atau memutar dngan lembut

gosok bagiian dalamm kee arah luar seperti mencongkeel

gosok gigi bagiian depan dalamm
dngan tegak dan gerakan vertikal, seperti mencongkeel

gosok gigi geraham dan belakang
dngan gerakan lembut maju mundur

jangan lupa gosok lidah you

Beberapa macam cara menggosok gigi

Gerakan vertikal. Arah gerakan menggosok gigi kee ats kee bwh dalamm keeadaan rahang ats dan bwh tertutup. Gerakan inii untukk permukaan gigi yangg menghadap kee pipi (bukal/labial), sedangkan untukk permukaan gigi yangg menghadap lidah/langit-langit (lingual/palatal), gerakan menggosok gigi kee ats kee bwh dalamm keeadaan mulut terbuka. Cara inii terbisa keekurangan, adalah bila menggosok gigi tidakk benar bisa menimbulkan resesi gingival/penurunan gusi setibaakar gigi terlihat.
Gerakan horizontal. Arah gerakan menggosok gigi kee depan kee belakang darii permukaan bukal dan lingual. Gerakan menggosok padaa bidang kunyaah diikeenal sebgai scrub brush. Caranyaa mudah diilsayakan dan pantas dngan bentuk anatomi permukaan kunyaah. Kombinasi gerakan vertikal-horizontal, bila diilsayakan harus amat hati-hati sebab bisa menyebabkan resesi gusi/abrasi lapisan gigi.
Gerakan roll teknik/modiifikasi Stillman. Cara inii, gerakannyaa simpel, paling diianjurkan, efisien dan menjangkau seluruh bagiian mulut. Bulu sikat diidaerahkan padaa permukaan gusi, jauh darii permukaan oklusal/bidang kunyaah, ujung bulu sikat mengarah kee apex/ujung akar, gerakan perlahan melalui permukaan gigi setibabagiian belakang keepala sikat bergerak dalamm lengkungan.

Dengan paparan dii ats, kinii tidakk alasan malas lagi menggosok gigi, budayakanlah menggosok gigi setelah makan dan sebelum tidur malam, luangkanlah waktu sebentar untukk memelihara gigi Anda dan mencapai napas segar. Perlu diiingat dan diiperhatikan bahwa sumber infeksi/vokal infeksi ini berawal kondiisi gigi dan mulut Anda. dngan gigi sehat dan mulut segar…tidur Anda akan nyenyaak dan terhindar darii penyaakit.