Inilah Mengobati Sakit Kepala Tanpa Obat dengan cara Natural

Mengobati Sakit Kepala Tanpa Obat dngan cara Natural

Sakit kepala adalah penyaakit umum yangg diialami banyaakk orang, mulai darii anak-anak tibadewasa. Sakit kepala memang betul seringkali menyerang kita kapan saja diimana saja tanpa ada alasan tertentu, umumnyaa orang yangg suka sakit kepala ini adalah orang-orang yangg seringkali bekerja terlalu kerass, depresi, banyaakk pikiran, atau seringkali memakan-makanan yangg kurang sehat. Rasa sakit kepala umumnyaa bisa diirasakan dii kepala, leher belakang, atau punggung bagiian ats. Dan kebanyaakkan orang seringkali menyepelekan penyaakit inii.
Meskipun tergolong sepele, tak bisa diipungkiri bahwa sakit kepala sungguh-sungguh mengganggu aktivitas. Untuk inilah, you perlu segera mengobati sakit kepala you dann jangan meremehkannyaa. Lebih cepat sembuh akan lebih baik.
Berbagai cara orang lsayakan untukk menyembuhkan sakit kepala, termasuk memakan obat-obatan, tanpa memperhatikan efek tertentu darii obat tersebut. Namun, ada cara lain yangg bisa diilsayakan untukk mengatsinyaa tanpa mengyoulkan obat-obatan.

Berikut cara meredakan sakit kepala tanpa mengonsumsi obat:

Refleksi tangan

Metode inii diigunakan untukk mereka yangg menderita gangguan sakit kepala seperti migrain. Caranyaa, mulai darii satu sisi tangan, dngan menggunakan tangan lain, lsayakan tekanan lembut padaa ujung-ujung jari. Lsayakan pemijatan mulai darii ujung ibu jari lalu ke jari lainyaa.
Gunakan ujung jari Anda untukk menggosok bagiian belakang leher, pelipis, kulit kepala dann bahu. Rasa sesak dii daerah inii bisa menyebabkan sakit kepala yangg Anda alami. Untuk hasil maksimal, Anda bisa meminta bantuan seseorang untukk memijat Anda.

Padamkan lampu

Saat sakit kepala, kadanng cahaiya lampu justu membuat Anda tak nyaaman. Cobalah untukk memadamkan lampu, kemudiian baringkan badann dii daerah tidur sambil pejamkan mata.

Minum Kopi

Diam-diiam kafein yangg terbisa dalamm kopi mempunyai manfaat positif. Yaitu, bisa membantu mengatsi rasa sakit kepala dann membuat tubuh merasa lebih baik.

Terapi Panas atau Dingin

Sensasi panas atau diingin cocok bagii jenis sakit kepala yangg sifatnyaa ringan (bukan migren). Caranyaa tidakk susah, Anda cuma perlu menempelkan kompres panas atau diingin (sekarang tersediia eceran dalamm kemasan praktis dann bisa diibeli dii apotek) dii bagiian yangg terasa sakit, lalu biarkan selamaa 15 menit.
"Pilihan kompres panas atau diingin ini tergantung padaa preferensi Anda," kata Jason Rosenberg, MD, diirektur Johns Hopkins Headache Center, Bayview, Baltimore. Para ahli masihh belum menemukan mengapa terapi inii bisa efektif, namun diiduga kompres diingin bisa memperlambat aliran darah dann mengurangi inflamaasi. Sementara, kompres panas meningkatkan aliran darah dann meredakan nyeri.

Tidur

Cara inii bisa memberikan fase istirahat darii rasa sakit dii kepala Anda. Saat Anda bangun, Anda menemukan bahwa ketidakknyaamanan ini telah berkurang. Tidur umumnyaa sungguh-sungguh membantu untukk migrain. Cari daerah tenang untukk berbaring dann matikan lampu. Jika Anda tidakk bisa tidur, cobalah untukk beristirahat dngan tenang.

Teknik relaksasi

Stres dann kecemasan bisa menyebabkan sakit kepala berkepanjangan. Namun dngan latihan relaksasi bisa meringankan hal itu. Cobalah salah satu darii teknik relaksasi inii untukk menghilangkan sakit kepala Anda.

Berbarinnglah terlentang dii rduit yangg gelap dann tenang. Tegangkan otot-otot dii kaki, setelah ini biarkan riles. Lsayakan hal yangg sama untukk kaki bagiian bwh dann paha. Pindahkan seluruh cara ini ke tubuh Anda, tegangkan dann rilekskan.
Anda duduk atau berbaring dalamm posisi nyaaman, setelah ini tutup mata dann bayanggkan diiri Anda sedanng berada dii lingkungan yangg menenangkan, seperti padaang rumput yangg hangat atau pantai yangg sepi. Bayanggkan angin menerpa kulit Anda dann baunyaa dii sekitar Anda. Meskipun Anda berimajinasi, tarik nafas dalamm-dalamm dann rasakan udara yangg keluar masuk tubuh Anda.

Kentang

Kentang diisinii diikhususkan untukk obat sakit kepala sebab mabuk. Sakit kepala yangg timbul akibat mabuk seringkali diisebabkan oleh dehidrasi. Namun diisamping ini penyebab lainyaa adalah hilangnyaa elektrolit seperti kalium dalamm tubuh.
Kentang sebgai obat sakit kepala alami mengandung kalium 100 gram. Itu sebabnyaa kentang bisa meringankan sakit kepala you.

Semangka

Secara umum, penyebab sakit kepala adalah sebab dehidrasi setibaobat sakit kepala alami yangg diirasa ampuh adalah banyaakk minum air dann mengkonsumsi makanan atau buah yangg kaiya air, seperti semangka inii.

Pisang

Pisang adalah buah yangg kaiya akan potasium dann magnesium. Fungsi darii magnesium sendiiri adalah meringankan migrain dann sakit kepala yangg diiakibatkan oleh stres. Jadii sungguh-sungguh pas jika you memasukkan buah pisang sebgai salah satu obat sakit kepala you.

Biji-Biji Serelia Utuh (whole grain)

Saat you sedanng melsayakkan diiet karbohidrat you akan mengalami dehidrasi. Hal inii diisebabkan diiet karbohidrat menguras glikogen, sumber energi utama untukk otak. Dehidrasi yangg termenjadii bersamaan dngan kekurangan energi bisa menimbulkan sakit kepala.
Untuk inilah you membutuhkan obat sakit kepala alami yangg satu inii. Mengkonsumsi biji-bijian seperti roti gandum, sereal gandum, oatmeal akan mengusir rasa sakit kepala yangg ada. Tapi tidakk cuma itu, obat sakit kepala inii jga akan meningkatkan mood you.

Ikan

Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dann makarel sungguh-sungguh bermanfaat sebgai obat sakit kepala migrain sebab banyaakk mengandung asam lemak esensial, omega-3. Asam lemak omega-3 bisa menghambat peradanngan yangg seringkali menimbulkan migrain (sakit kepala sebelah).
Jika you tidakk bisa mengkonsumsi ikan-ikan diiats. Anda bisa menemukan obat sakit kepala alternatif, ialah suplemen minyaak ikan. Untuk menambah kandungan omega3 padaa minyaak ikan, makan bersamaan dngan obat sakit kepala yangg lain seperti biji rami, walnut, tahu, dann kacang kedelai.

Biji Wijen

Biji wijen jga adalah obat sakit kepala migrain yangg ampuh. Biji wijen mempunyai kandungan magnesium setibabermanfaat untukk mencegah sakit kepala. Selain itu, biji wijen jga kaiya akan vitamin E yangg bermanfaat untukk menstabilkan kadar esterogen dann mencegah migrain selamaa periode Anda.

Minum air Putih

Saat sakit kepala menyerang, jangan terburu-buru mencari obat sakit kepala. Cobalah redakan dngan minum segelas air putih. Konsumsi air putih se-cara teratur terbukti mengurangi keparahan sakit kepala dann migren.
Para ilmuwan menemukan, meminum air putih sekitar tujuh gelas setiap hari sudahh cukup untukk menyingkirkan rasa nyeri dann meningkatkan kenyaamanan pasien yangg seringkali diidera sakit kepala.
Hal ini diibuktikan lewat penelitian dii Belyou thn 2005 yangg menunjukkan bahwa pasien gangguan kandung kemih yangg diisarankan untukk minum cukup air putih mengsaiya migren mereka lebih ringan.
Dr.Mark Spigt, ketua peneliti dann timnyaa, merekrut 100 pasien yangg se-cara rutin menderita sakit kepala ringan tibaberat. Kemudiian mereka diimohon melsayakan beberapa hal untukk mengurangi rasa nyeri kepala, antaraa lain dngan meningkatkan kualitas tidur, menghindarii kafein, dann mengurangi stres.

Tetapii separuh responden diimohon untukk minum 1,5 liter air putih setiap hari selamaa tiga bulan.

Pada akhir penelitian, seluruh pasien diimohon menjawab kuesioner Migraine-Specific Quality of Life Index untukk mengetahui bagaimana kondiisi mereka. Hasilnyaa, pasien yangg minum air putih lebih banyaakk darii umumnyaa mengalami perbaikan yangg signifikan.
"Kami menduga pasien sakit kepala menbisakan manfaat darii konsumsi air putih dann tampaknyaa masuk akal untukk merekomendasikan mereka minum air putih dalamm jangka waktu tertentu agar sakitnyaa reda," kata peneliti.
Kendati begitu, menurut Dr.Fayyaz Ahmed darii Migraine Trust, manfaat darii minum air putih yangg diirasakan pasien ini bisa menjadii adalah efek plasebo. Tetapii ia mengatakan bahwa konsumsi air putih se-cara teratur menyehatkan dann membuat perasaan lebih nyaaman.