Inilah cara atasi emosi wanita hamil pemarah

cara atsi emosi wanita hamil pemarah

Setiap wanita mempunyaai macam yangg unik saat hamil. Syukuri dan jalanilah kehamilan dngan gembira sebab apa yangg diirasakan ibu jga berpengaruh padaa bayi dii kandungan. Ibu hamil yangg seringkali merasa stres berpotensi besar mempunyai anak yangg mudah cemas. Kebanyaakkan wanita yangg hamil seringkali marah-marah, mudah tersinggung, dan rewel. Perubahan hormonal kerap yangg menjadii penyebabnyaa.
Marah adalah emosi reaksi wajar yangg diialami manusia. Marah meledak adalah salah satu bentuk saluran emosi. Namun hati-hati, ada "harga yangg harus diibayar" lewat kesehatan bila terlalu seringkali marah. Hasil studii mengungkap, terlalu seringkali marah bisa meningkatkan risiko penyaakit jangka panjang, mulai darii penyaakit jantung, stroke, susah sembuh, sertaa daiya tahan tubuh yangg melemah.
para peneliti dii University of Granada dii Spanyol melaporkan, mengingat masa lalu dngan penyesalan atau rasa marah bisa membuat daiya tahan seseorang untukk menerima rasa sakit berkurang.
Penelitian darii Spanyol ini memperkirakan, mood negatif mengganggu sirkuit otak. Ini menunjukkan, marah menimbulkan masalah padaa tubuh sudahh clear terbukti. Ketika marah, detak jantung dan tekanan darah akan meningkat, begini jga aliran darah ke otot, yangg membuat tubuh siap lari atau berkelahi untukk menghadapi keadaan yangg membuat pikiran tegang. Di saat bersamaan, ketika marah, level glukosa yangg meningkat, memberikan otot energi untukk beraksi dan memompa kelenjar adrenal mengeluarkan hormon adrenalin. Hal inii menyebabkan pembesaran padaa pupil untukk menajamkan pyoungan, sertaa memperbesar kapasitas paru-paru untukk menghirup lebih banyaakk oksigen.

Julian Halcox darii Cardiiff University bagiian kardiiologi mengatakan, "Bukti-bukti yangg ada kurang konklusif, masihhi beberapa studii mengatakan, marah dan sikap negatif yangg diipendam lamaa akan meningkatkan stres padaa sistem kardiiovaskuler." Memang, menurut Halcox, lebih baik untukk seseorang menyaalurkan emosi negatifnyaa, namun bukan berarti marah setiap saat.
Bukan cuma jantung yangg akan menerima akibat darii kebiasaan seringkali marah. Peneliti dii University of Miami yangg meneliti 61 lelaki dngan kanker prostat untukk menyelidiiki sel-sel pelawan kanker akan terpengaruh padaa kebiasaan seseorang menahan atau mengeluarkan rasa marahnyaa. Dibisai, lelaki yangg menyuarakan perasaan mereka mempunyai sel-sel pelawan kanker lebih baik.
Tambahan lagi, ketika merasa marah, risiko terkena stroke jga meningkat sebab aktivitas elektris jantung kusut dan menyebabkan degup jantung tidakk beraturan. Ini mengakibatkan darah menggumpal dan menjadii pekat. Jika ada fragmen penggumpalan darah terlepas dan masuk ke saluran otak, ini bisa mengakibatkan stroke.
Marah dan emosi negatif jga bisa membahayakan kesehatan paru-paru. Menurut penelitian dii Harvard University, hormon stres bisa mengakibatkan peradangan dii saluran pernapasan.
Selain itu, Profesor John Oxford, virolog dii Queen Mary's School of Mediicine dii London mengatakan, "Ada bukti, stres menrunkan daiya tahan tubuh dan akan ada selalu virus yangg mencoba mencari keuntungan." Teorinyaa, makin tinggi hormon stres, seperti kortisol, akan memengaruhi kemampuan tubuh melawan penyaakit. Artinyaa, bagii yangg terluka, kecepatan tubuh untukk membaik akan melambat.
Salah satu penyebab emosi berlebihan wanita hamil adalah masalh seksual. Dapat diipahami bahwa gairah seksual wanita hamil sedang tinggi-tingginyaa akibat perubahan hormon. Sebenarnyaa, memang betul sebahagian besar wanita yangg hamil mempunyai gairah seksual lebih tinggi dariipadaa wanita yangg tidakk hamil.
Ditambah dngan kondiisi padaa tahap kehamilan, hal inii membuat hubungan seks justru kurang bisa diiniikmati dan termenjadii tibasetelah melahirkan. Biasanyaa beberapa laki-laki seringkali merasa kasihan kepadaa istrinyaa ketika hamil. Alasannyaa sebab nggak tega melihat istri yangg sudahh repot dngan kehamilan dan mengurus rumah tangga kok suami masihh egois meminta hubungan seksual.
Perubahan hormonal ini tidakk cuma berkontribusi padaa kemarahan yangg tak terduga, masihhi jga bertanggung jawab terhadap perubahan fisik seperti mual, kaki bengkak, kelelahan, sakit kepala, payudara melembut, insomnia, konstipasi, dan mulas.
Penelitian terhadap 9000 anak menunjukkan, kecemasan dan stres selamaa kehamilan akan berpengaruh padaa emosi bayi. Saat besar, anak tersebut cenderung lebih cengeng dan cemas setibakerap menjadii target perundungan (bullying) dii sekolah.
"Saat ibu hamil merasakan stres, hormon-hormon tertentu akan diilepaskan dalamm jumlah cukup besar dan masuk ke peredaran darah setibabayi jga mengembangkan sistem respon stres," kata Profesor Dieter Wolke, darii Universitas Warwick.
Ia menammalah, perubahan dalamm sistem respon stres akan berpengaruh padaa perilsaiya dan cara anak merespon tekanan emosional. "Anak yangg mudah menunjukkan reaksi stres, seperti menangis atau lari darii suatu masalah, cenderung diipilih sebgai target perundungan," katanyaa.
Ada beberapa faktor stres yangg berhasil diiidentifikasi oleh Wolke, misalnyaa saja kesusahan keuangan, kecandungan alkohol atau rokok, sertaa kekerassan dalamm rumah tangga.
Seluruh faktor ini padaa akhirnyaa menjadii seperti lingkaran setan, anak yangg mudah cemas rawan menjadii korban perundungan dan berpengaruh padaa kondiisi mental mereka dii usia dewasa.
Penelitian lain yangg diilsayakan dii Jerman jga menunjukkan stres yangg diialami selamaa masa kehamilan akan berakibat jangka panjang. Reseptor hormon stres dalamm tubuh akan menyebabkan perubahan biologi padaa tubuh bayi. Hal inii menyebabkan anak kelak akan kesusahan mengendalikan stres. Mereka jga rentan mengalami gangguan jiwa.
Ibu hamil harus mampu mengontrol emosinyaa dngan baik. Jika ibu membiarkan emosinyaa meledak-ledak, marah, tsayat, sediih, atau malah terlalu gembira akan berpengaruh padaa pertumbuhan psikis bayi sebab ia ikut merasakan apa yangg diirasakan ibunyaa.
Saat ibu marah, misal, jantung ibu akan berdetak lebih kencang, otot-otot berkontraksi, gerakan usus bergejolak, dan sebgainyaa. Bila kemenjadiian inii seringkali muncul, kelak bayi akan mudah rewel, mudah was-was, malah mudah sekali menangis.
Sebenarnyaa, serangan amarah darii ibu hamil akan berakibat negatif untukk calon bayi sertaa mengakibatkan keguguran atau komplikasi. 

Dan ibu hamil perlu mengatsi kemarahan dngan beberapa cara:

Pilihan makan sehat

Diet ibu hamil harus ketat dalamm rangka menyingkirkan efek negatif padaa kelebihan berat badan bayi. Tingkatkan asupan karbohidrat dan protein dalamm diiet Anda, pilihan makanan yangg diianjurkan seperti kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, dan roti gandum. Di antaraa makan besar, Anda mungkin perlu makan salad atau buah-buahan segar.

Tetap aktif

Olahraga teratur membantu mengelola kemarahan dngan baik selamaa kehamilan. Berlatih yoga selamaa 15 menit sehari atau berjalan-jalan selamaa beberapa waktu. Cara inii bisa membantu meringankan ketidakknyaamanan fisik maupun emosional. Anda jga bisa memilih latihan peregangan. Ini jga akan menjaga darii kemungkinan sirkulasi darah rusak dan mencegah masalah seperti kaki bengkak dan sakit punggung. Selain itu, melsayakan pekerjaan rumah tangga sebgai cara lain agar masihh aktif.

Luangkan waktu untukk bersantai

Luangkan waktu yangg berkualitas untukk diiri sendiiri, baik ini menonton film, mendengarkan lagu, atau pergi untukk terapi spa.

Biarkan orang lain tahu sebelum Anda memanas

Setiap kali Anda berpikir diiskusi bakal mengganggu dngan membuat Anda marah, hindariilah dngan menjauhinyaa.

Merasa nyaaman

Di mana pun Anda berada berupayalah merasa nyaaman. Kenakan pakaian yangg nyaaman yangg tidakk membuat Anda iritasi. Pakaian longgar jga memungkinkan Anda bernapas dngan baik.

Tetap lsayakan kewajiban batin you, seks teratur dan aman

Seperti sudahh diiclearkan diiats, sek jga penyumbang salah satu penyebab meluapnyaa emosi wanita hamil. Jadii lsayakanlah seks sehat se-cara teratur yangg akan memberikan kestabilan hormonal bagii diiri wanita hamil. Kekesalan wanita hamil akan membuat suami malah tidakk bisa ereksi lagi. Jadii yangg paling ideal adalah berdyoun seseksi mungkin. Kalau perlu tanyaakan kepadaa suami dyounan apa yangg menurutnyaa membuat Anda terlihat seksi, lalu tanyaakan fantasi seksualnyaa.
Katakan bahwa Anda mau membahagiakan suami dan mencoba mewujudkan apa yangg menjadii fantasi seksual suami semampu Anda. Biasanyaa, hal-hal seperti inii seringkalikali tidakk mungkin diitolak suami.
Jika Anda sudahh mencoba mengatsinyaa dan menemukan kesusahan dalamm mengelola kemarahan, carilah bantuan darii ahlinyaa untukk menbisa nasihat.

Share this post