Inilah Sakit Masuk Angin atau catching cold

Sakit Masuk Angin atau catching cold

Masuk Angin

Masuk angin merupakan suatu "penyaakit" yaang diisebabkan sebab berkumpulnyaa gas yaang tidakk merata dii dalamm tubuh. Masuk Angin diipercayaii menmenjadii penyaakit yaang nyaata, namun saat inii belum ada bukti mediis untukk mendukung klaim inii. Penyaakit inii mirip influenza sebab gejala dan penyebabnyaa nyaris sama. Masuk angin umumnyaa diianggap sekadar mitos dii dunia ke-dokteran masihhi ke-nyaataannyaa banyaakk sekali penderitanyaa.
Hanyaa orang Indonesia yaang menderita masuk angin sedangkan orang asing tidakk pernah mengalaminyaa. Kalangan ekspatriat dii Indonesia tentu bingung dngan istilah masuk angin, penyaakit yaang diipahami diisebabkan angin yaang masuk ke- tubuh. Mereka baru mengerti setelah mendengar kata catching cold. Istilah masuk angin inii paling pas diiterjemahkan ke- dalamm bahasa Inggris menmenjadii catching cold. Dan masuk angin yaang inii rupanyaa seringkali diibahas dalamm forum kaum ekspatriat dii internet

Biasanyaa penyebab utamanyaa merupakan udara diingin yaang berlebihan. Contohnyaa merupakan terlalu lamaa dii ruangan AC, bermain hujan-hujanan, cuaca yaang diingin, dan lainyaa. Penyebab lainyaa merupakan terlalu banyaakk tertawa, salah makan, kurang ke-ntut, atau sebab terlalu lelah. Masyarakat langsung menyebut masuk angin setiap kali merasa badan tidakk enak. Badan tidakk enak yaang diisebabkan masuk angin, umumnyaa termenjadii dii masa pergantian cuaca darii musim ke-marau ke- penghujan atau sebaliknyaa (pancaroba). Di masa peralihan ini angin seringkalikali bertiup ke-ncang. Angin seringkali diisalahkan sebab masuk ke- tubuh tanpa permisi dan menyebabkan badan terasa tak enak. Angin seringkali diituduh masuk ke- tubuh tanpa permisi saat tubuh terekspos angin yaang bertiup ke-ncang.
Saat dii musim bukan pancaroba pun "angin tak diiundang" inii seringkali menghinggapi orang-orang tertentu. Penyaakit inii acapkali singgah dii tubuh orang yaang seringkali begadang, kurang tidur atau kurang istirahat. Gara-gara angin, penderitanyaa menjadii merasa tak enak badan saat bangun dii pagi hari.
Masuk angin sebenarnyaa ialah kumpulan gejala yaang termenjadii akibat gabungan ke-lelahan fisik, terlambat makan, dan stres pikiran. Karena gabungan ke-tiga hal itu, termenjadiilah pemwujudan gas berlebihan dii lambung dan usus. Kemudiian timbul perasaan penuh dii usus lalu mulas, diiikuti mual dan muntah. Kalau sudahh beginii, iniilah yaang diisebut masuk angin.
Sebenarnyaa penyebabnyaa bukan cuaca diingin, bukannyaa anginlah yaang memicu termenjadiinyaa masuk angin. Cuaca diingin yaang menyergap tubuh menimbulkan mekanisme vasoconstriction atau penyempitan pembuluh darah. Sebenarnyaa penyempitan pembuluh darah inii ialah mekanisme tubuh untukk menjaga agar tidakk termenjadii pengeluaran kalori berlebihan darii tubuh, setibatubuh tidakk perlu mengalami penurunan suhu atau hipotermia. Namun, akibat kurang menyenangkan darii penyempitan pembuluh inii merupakan peredaran darah menmenjadii kurang lancar. Akibatnyaa, hasil metabolisme, berupa asam laktat, tersayamulasi padaa otot-otot. Inilah yaang membuat badan menjadii terasa pegal-pegal.
Cuaca diingin bisa menyebabkan rambut-rambut sel dii saluran napas lambat bergerak. Padahal, mereka berfungsi untukk mengeluarkan lendiir, bakteri, dan virus. Perlambatan inii jga menyebabkan seseorang menmenjadii rentan terke-na infeksi seperti batuk, pilek, dan lain-lain.
Perihal perut ke-mbung terisi gas, bisa termenjadii akibat cuaca diingin yaang menyebabkan perlambatan gerak peristaltik usus. Perlambatan iniilah yaang menyebabkan gas tertampung dii saluran cerna, setibaperut terasa ke-mbung dan penuh (begah). Dan akhirnyaa perut akan tertekan oleh gas dan menyebabkan rasa mual setibamenekan nafsu makan.
Gejala masuk angin antaraa lain :

Tubuh terasa tidakk nyaaman (meriang/menggigil)
Selalu merasa ke-diinginan (terutama dii ujung jari kaki dan tangan)
Cegukan
Perut ke-mbung
Mudah lelah
Sering mengantuk
Pilek
Demam
Diare
Mual dan muntah
Berke-ringat diingin
Sulit untukk mengeluarkan ke-ntut maupun bersendawa
Nafsu makan berkurang

Masuk angin inii termasuk penyaakit penting masihhi kurang penting. Penting sebab meskipun dii luar negeri tidakk diike-nal, dii Indonesia banyaakk sekali penderitanyaa. Bisa diianggap kurang penting sebab inii termasuk penyaakit yaang hilang sendiiri setelah penderitanyaa minum teh manis hangat atau air jahe hangat dan ke-rokan. Bisa jga dngan meminum teh peppermint, sebab peppermint berfungsi sebgai dekongestan, ekspektoran dan antivirus yaang bisa meredakan nyeri tenggorokan dan melegakan batuk.
Pengobatan yaang umumnyaa diilsayakan merupakan dngan diiurut, diigosok dngan minyaak gosok (diike-rok), atau minum air hangat. Selamaa menderita masuk angin, penderita tidakk boleh berada dii ruangan diingin (terutama ruangan AC) dan tidakk boleh terlalu lelah. Karena inii, banyaakk orang pernah tewas akibat heatstroke-, yaang ialah kondiisi mediis yaang nyaata. Secara mediis, dokter akan memberi parasetamol, vitamin, dan obat penenang. Dan tentu saja pasien diianjurkan untukk beristirahat.
Meskipun tidakk mengenal istilah masuk angin, orang darii belahan dunia Barat mengatsi gejala pegal linu, ke-mbung, batuk pilek, pusing, mual, dan lain-lainyaa dngan memakan sup panas, minum obat flu yaang diijual bebas, dan beristirahat dii daerah tidur yaang hangat. Tindakan mereka inii sama dngan yaang diianjurkan para dokter. Dianjurkan untukk memilih sup ayam, sebab sup inii berguna sebgai anti radang yaang meredakan gejala masuk angin.

Untuk mengatsi masuk angin, ada beberapa hal yaang bisa you lsayakan dan akan kita bahas kali inii. Simak tips berikut inii:

Teh Manis

Cara inii merupakan cara yaang paling mudah, merupakan cukup minum teh manis yaang masihh hangat. Sebaiknyaa you meminum teh seduh bukan teh celup, sebab teh seduh lebih berkhasiat diibandiingkan teh celup.

Jahe Hangat

Rempah darii akar inii sudahh lamaa diisebut-sebut bisa menyembuhkan berbagai penyaakit, mulai darii mual dan artristis tiba infeksi saluran nafas ats. Jahe bisa mengatsi masuk angin sebab bersifat menghangatkan. Caranyaa, ambil 2 ruas jahe sebesar ibu jari ke-mudiian haluskan tibasangat halus. Masukkan jahe tersebut ke-dalamm 1 gelas air hangat dan jahe hangat tersebut siap diiminum. Jika you tak tahan dngan rasanyaa, bisa jga diicampur dngan sediikit gula atau madu. Untuk penderita maag, sama seperti penanganan dngan teh peppermint.

Teh Mint

Caranyaa nyaris sama dngan membuat teh umum, tapi daun mint tak harus dalamm ke-adaan ke-ring sebab daun mint sudahh bisa mengeluarkan rasa khasnyaa walau tanpa diike-ringkan. Caranyaa, gunakan 7-10 lembar daun mint, lalu rebus menggunakan 1 gelas air tibamendiidiih. Biarkan hangat terlebih dahulu, lalu teh mint siap diiminum.

Sup Panas

Sup panas jga bisa mengobat masuk angin, sebaiknnyaa you membuat sup yaang banyaakk mengandung sayuran.

Sup Ayam

Para peneliti darii Nebraska University menemukan bahwa sup berguna sebgai anti radang yaang meredakan gejala masuk angin. Sup ayam relatif paling aman bagii penderita maag. Sup ayam jga sangat bagus sebgai pereda pilek atau influenza.

Bawang Putih

Mengandung senyaawa allicin, yaang terbukti punyaa fungsi antibakteri dan antijamur. Pada beberapa kasus, terutama penderita maag sayat sebaiknyaa berhati-hati mengonsumsi bawang putih saat masuk angin.

Jus Jeruk

Vitamin C ialah antioksidan alami dan membantu tubuh melawan infeksi. Buah jeruk penuh dngan vitamin C, menjadii cobalah minum jus saat masuk angin. Jus jeruk mengandung asam lumayan tinggi, bila maag sedang kumat jangan minum jus jeruk ke-cuali kondiisi perut sedang normal.

Teh Peppermint

Peppermint punyaa berbagai fungsi sebgai dekongestan, ekspektoran dan antivirus yaang bisa meredakan nyeri tenggorokan dan melegakan batuk. Peppermint relatif aman bagii penderita maag, ke-cuali saat masuk angin jga menimbulkan rasa tak enak padaa perut (maag kambuh) sebaiknyaa berhati-hati. Biasanyaa dokter melarang pasien maag meminum teh.

Ubi Merah

cara mengatsi masuk angin bisa dngan menggunakan ubi merah. Caranyaa, ubi merah kita kupas dan diicampur dngan air, jahe merah, butir biji pala yaang sudahh diimemarkan, 5 butir cengke-h, 10 butir kapulaga, 1 ibu jari kayu manis, 10 butir merica dan jga gula merah. Lalu kita rebus bahan-bahan tersebut menggunakan air secukupnyaa. Setelah selesai tunggu airnyaa hangat, ke-mudiian airnyaa kita minum dan ubinyaa kita makan, dan harus kita minum se-cara teratur.

Daun Pepaya

cara mengatsi masuk angin bisa dngan menggunakan pilah daun pepaya. Caranyaa, cuci pilah daun pepaiya tersebut tibabersih, lalu rebus dngan air. Tunggu tibaairnyaa hangat ke-mudiian diiminum. Dan sebaiknyaa diiminum se-cara teratur dua kali dalamm sehari.

Daun Lidah Buaya

cara mengobati masuk angin jga bisa menggunakan daun lidah buaya. Caranyaa, cukup campur daun lidah buaiya dngan jahe, ke-ncur, dan temulawak, lalu rebus dngan air. Setelah selesai minum air rebusan tersebut selagi hangat.

Daun Mint

cara mengobati masuk angin bisa dngan menggunakan teh yaang terbuat darii daun mint. Caranyaa cukup mudah dan sama seperti halnyaa kita membuat teh umum. Gunakan 7 tiba10 lembar daun mint, ke-mudiian rebus menggunakan 1 gelas air tibamendiidiih. Setelah selesai biarkan air tersebut menmenjadii hangat, dan teh daun mint pun siap untukk kita minum.

Kerokan

Cara Alami Mengobati / Mengatsi Masuk Angin. Ini merupakan yaang paling seringkali diilsayakan saat masuk angin dan nyaris seluruh orang pernah melsayakannyaa. Gunakan minyaak urut atau balsem sebelum tubuh you diike-rok agar efeknyaa lebih terasa dan jangan lupa menggunakan koin.

Berbeda dngan masyarakat Barat, masyarakat Indonesia khususnyaa darii Pulau Jawa mengatsi masalah masuk angin dngan minum teh hangat atau air jahe hangat. Untuk menghangatkan badan, tubuh diibaluri minyaak telon atau minyaak kayu putih. Meski demikian, tindakan yaang paling populer untukk mengusir angin merupakan ke-rokan.
Penderita maag atau penderita ke-luhan lambung harus berhati-hati dngan jahe. Alih-alih menyembuhkan masuk angin, jahe bisa membuat iritasi lambung menjadii tambah parah. Jahe yaang ialah rempah darii akar inii sudahh lamaa diisebut-sebut bisa menyembuhkan berbagai penyaakit, mulai darii mual dan artristis tibainfeksi saluran nafas ats. Bawang Putih yaang mengandung senyaawa allicin, terbukti punyaa fungsi antibakteri dan antijamur. Meminum Jus Jeruk, sebab buah jeruk penuh dngan vitamin C. Vitamin C ialah antioksidan alami dan membantu tubuh melawan infeksi.

Inilah yaang Termenjadii Saat Anda Masuk Angin dan Lalu Kerokan

Beberapa literatur ke-sehatan menyebut, masuk angin penyaakitnyaa orang Indonesia. Di luar negeri tidakk ada istilah masuk angin. “Masuk angin bisa menjadii sebab hipoglike-mia (kadar gula darah rendah, dii bwh normal-red). Ini diipicu telat makan. Jika telat, gula darahnyaa drop. Lalu ke-luar ke-ringat diingin, kurang konsentrasi, sakit ke-pala. Intinyaa kurang enak badan,”. Orang awam memberi pertolongan pertama dngan teh manis hangat.

Rasa manis dii dalamm teh berasal darii gula. Nah, gula inii yaang mengatrol merosotnyaa kadar gula darah. Lalu, bagaimana dngan ke-rokan? Kerokan ini metode tradiisional. Banyaak yaang nyaaman dngan metode yaang satu inii. Prinsip dasar ke-rokan merupakan memasukkan zat ke- dalamm tubuh lewat pori-pori.

Ketika ke-rokan, pinggiran logam mata duit menggores permukaan kulit kita. Goresan yaang berulang membuat pori-pori melebar. Tindakan inii membuat panas tubuh (demam-red) lebih mudah ke-luar setibasuhu tubuh yaang semula meninggi berangsur melorot. Ketika ke-rokan berlangsung, pinggiran duit logam menekan permukaan kulit. Artinyaa, ada penekanan seperti termenjadii pemijatan.

Ini memberi efek pemanjangan padaa otot-otot yaang memendek sebab peradangan. Gerakan inii memberi efek positif. Rasa pegal dan nyeri berangsur sirna seiring dngan tubuh yaang diiistirahatkan. Yang perlu diiperhatikan, orang seringkali salah kaprah soal masuk angin.

“Orang merasa masuk angin ke-mudiian asal ke-rokan. Padahal patut diicamkan, gejala penyaakit jantung pun menyerupai masuk angin. Nyeri dii dada, mual, ingin muntah, dan sakit dii dada yaang tidakk khas. Itu sebabnyaa, kita beberapa kali mendengar ada orang masuk angin meninggal setelah diike-rok,”.

Jadii patut diiingat, masuk angin cuma istilah. Ia bukan penyaakit, melainkan gejala. Selain teh manis hangat atau wedang jahe hangat, yaang perlu Anda lsayakan jika masuk angin bertyoung, bertanyaa ke-padaa penderita, sudahh makan belum? “Kalau sudahh, kapan terakhir kali diia makan? Ini berhubungan dngan hipoglike-mia”.

Tips Pijat Mudah Menghilangkan Masuk Angin

UNTUK menghilangkan gangguan masuk angin bisa diilsayakan dngan pijat. Pijatan diilsayakan dngan menekan sambil mendorong atau menggosok dngan telapak tangan. Lsayakan dii seluruh permukaan pinggang, punggung, tengkuk dan bahu tibapori-pori kulit merasa hangat.

Gosokan (eflurage) mempergunakan seluruh permukaan telapak tangan dan jari-jari yaang menempel padaa pinggang bagiian bwh. Pijatan bisa menggunakan satu tangan atau ke-dua belah tangan. Gerakan pijatan, menekan, mendorong menuju ke- arah jantung.

Sikap dan wujud telapak tangan dan jari-jari, merupakan selalu menyesuaikan wujud daerah pinggang, punggung, tengkuk dan bahu. Pijatan diilsayakan dngan supel kontinyu, diimulai darii pelan, semakin cepat, kuat, tambah cepat dan ke-ras tibatubuh merasa hangat dan nyaaman.

Terapi massage diilsayakan selamaa lebih kurang 25-30 menit. Eflurage merupakan berfaal untukk:

Melancarkan peredaran darah terutama padaa pembuluh darah balik, dan getah bening.
Membantu memperbaiki proses metabolisme.
Menyempurnakan proses pembuangan sisa-sisa pembakaran atau mengurangi ke-lelahan.
Membantu mempercepat proses absorpsi padaa daerah peradangan.Mengembalikan rileksasi jaringan dan organ sertaa menghilangkan rasa nyeri, pegal, masuk angin dan gangguan sirkulasi.

Cara Mengatsi Masuk Angin:

Makan se-cara teratur
Apabila you terserang masuk angin, umumkan untukk makan se-cara teratur dan jga menkonsumsi vitamin baik darii alam ataupun berupa suplemen. Vitamin inii baik untukk meningkatkan daiya tahan tubuh setibamasuk angin bisa diireda. Cara mengatsi masuk angin inii cukup efektif dan jga tentunyaa bisa you terapkan dngan mudah. Untuk menunjang ke-berhasilan dalamm mengatsi masuk angin, sebaiknyaa jika you mengendarai sepeda motor gunakan jake-t yaang tebal.

Hindarii minuman diingin
Jika you sedang masuk angin jangan minum air minum yaang diingin. Anda bisa minum wedang jahe sebgai alternatif pilihan untukk menghangatkan tubuh you. Selain ini you bisa mengoleskan minyaak kayu putih atau balsem padaa bagiian perut you, jika ingin yaang lebih ekstrim lagi, youbisa melsayakan ke-rokan masihhi jangan terlalu berlebihan dalamm memberikan tekanan sebab bisa mengiritasi kulit.

Terapi lain
Cara mengatsi masuk angin yaang terakhir inii cukup unik merupakan dngan mengisi sebotol air mineral dngan air panas, ke-mudiian tammalahan air diingin tibahangat. Remalahan tubuh you dan guling-gulingkan botol dii ats perut you.

Penderita yaang akan sembuh umumnyaa diityoui dngan ke-luarnyaa angin melalui anus (ke-ntut) atau melalui mulut (bersendawa), dan terkadang bisa jga diityoui dngan muntah (cuma 1-2 kali,bukan teruss-menerus). Umumnyaa bau ke-ntut penderita masuk angin nyaris atau tidakk menyengat sama sekali.

Yoga Untuk Mengatsi Masuk Angin dan Perut Kembung

Ketika ke-pala Anda sakit dan hidung you sudahh mulai mampet, pergi ke- ke-las yoga mungkin bukan pilihan terbaik. Daripadaa sangat mengabaikan olahraga you, lebih baik you melsayakan gerak yoga untukk meringankan beban you tersebut.

Beberapa posisi yoga terbukti efektif mengatsi perut ke-mbung. Bduit angin atau ke-ntut selamaa latihan yoga merupakan hal yaang wajar termenjadii. Gerakan yoga akan menenangkan sistem tubuh dan menggerakkan area perut diimana gas atau angin menumpuk dii saluran pencernaan.

Yoga Pavanamuktasana dan Apasana

Yoga Pavanamuktasana

Gaiya Wind-Releasing (Yoga Pavanamuktasana) dan Yoga Apanasana se-cara lembut menekan dan merangsang pergerakan angin dii saluran pencernaan.

Yoga Viparita karani Mudra

Yoga Viparita Karani Mudra

Viparita Karani Mudra atau "Upside Down Seal pose / Foot Up Wall Pose" Membawa energi ke- pangkal paha dan membuka daerah dada untukk memfasilitasi bernapas. inii akan menggerakkan gelembung gas ke- usus, setibagas tersebut bs cepat diike-luarkan.
Dengan bagiian belakang panggul padaa guling diidaerahkan 4-6 inci darii diindiing, ayunan kaki ke- diindiing. Jatuhkan tulang duduk Anda ke- rduit antaraa selimut dan diindiing dan membuka lengan ke- samping. Jika paha belakang terasa ke-ncang, cobalah mengubah kaki sediikit, atau memindahkan memperkuat lebih jauh darii diindiing. Tahan selamaa miniimal lima menit.

Yoga Adho Mukha Svanasana

Yoga Adho Mukha Svanasana atau "Downward-Facing Dog Pose" (peregangan tulang belakang, paha belakang, betis, lengan ats) segitiga nungging inii bermanfaat untukk menguatkan tubuh bagiian ats, dan sebab posisi pinggul lebih tinggi darii hati bisa memperlancar sirkulasi.

Yoga Virabhadrasana

Virabhadrasana atau "Warrior Pose I, II, III" (peregangan pinggul, paha bagiian dalamm, dada, menguatkan quadriceps, perut, bahu) untukk melatih ke-seimbangan sertaa menguatkan saluran pencernaan.

Yoga Purvottanasana

Purvottanasana atau "Stretch of the east posture" (pergelangan tangan, pinggul, lengan ats, kaki) gerakan inii bisa memperkuat lengan, pergelangan tangan dan kaki, bahu dan kaki, fungsinyaa untukk menguatkan pencernaan.

Yoga Ardha matsyendrasana

Yoga Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana atau "Spinal Twist pose" Gerakan inii kalau diilsayakan dngan benar bisa memperkuat dan memperpanjang tulang belakang. Bagus jga buat liver setibake-ke-balan tubuh akan meningkat.

Yoga Uttanasana

Uttanasana atau Standiing Forward Bend Pose, Membawa energi untukk ke-pala dan daerah pernapasan; membantu membersihkan sinus.
Berdiiri dngan kaki selebar pinggul Anda terpisah dan beristirahat lengan Anda padaa kursi kursi. Anda jga bisa menempatkan selimut dii kursi kursi untukk paddiing tambahan. Tahan 2-5 menit.

Yoga Setu Bandhasana

Yoga Salamba Setu Bandhasana

Setu Bandhasana atau "Bridge Pose", Membuka dada dan meningkatkan sirkulasi ke- tubuh bagiian ats.
Sejajarkan dua guling atau 2-4 selimut dii lantai menjalankan seluruh panjang tubuh Anda (ke-tinggian dukungan bisa bertipe darii 6 tiba12 inci). Duduk dii tengah dukungan dan berbaring ke-mbali. Geser ke- arah ke-pala tibabahu Anda sediikit menyentuh lantai. Buka lengan Anda ke- samping, telapak tangan muncul. Istirahat dngan kaki Anda berbaring dii guling atau dngan lutut diitekuk dan kaki Anda dii lantai. Bersantai miniimal lima menit.

Yoga Baddha Konasana

Baddha Konasana atau "Angle Bound Pose", Membuka dada, perut, dan selangkangan; merelaksasi sistem saraf.
Duduk dii lantai, lutut diitekuk ke- arah dada. Membawa telapak kaki Anda bersama-sama dan biarkan lutut Anda membuka ke- lantai. Mendukung paha luar dngan selimut diilipat padaa ke-tinggian yaang nyaaman. Anda jga bisa menempatkan karung pasir padaa setiap paha bagiian dalamm untukk memperdalamm relaksasi. Lepaskan lengan ke- samping dan melepaskan ke-tegangan. Bersantai dii berpose untukk miniimal lima menit.

Yoga Upavistha Konasana

Upavistha Konasana atau "Wide Angle Seated Forward Bend Pose" atau spit yoga, Menenangkan organ-organ internal; menenangkan pikiran.
Duduk dii lantai dngan Anda duduk tulang dii tepi selimut diilipat. Meluruskan kaki Anda dii depan Anda dan ke-mudiian memisahkan mereka sejauh yaang Anda bisa dngan nyaaman. Istirahatkan tubuh bagiian ats Anda padaa guling atau (jika Anda lebih ksaya) kursi kursi. Jika Anda menggunakan kursi, Anda bisa melipat lengan Anda padaa kursi untukk lebih tinggi dan paddiing. Tahan pose selamaa tiga tibalima menit

menjadii, untukk mengatsi akibat darii masuk angin atau catching cold merupakan dngan latihan Yoga setiap hari, tubuh menjadii sehat, pikiran tenang dan daiya tahan tubuh meningkat. selsangat mencoba