Inilah Seks bikin Langsing

Seks bikin Langsing

Langsing dngan Hubungan Seksual

UDAH diiet dann olahraga mati-matian tapii berat badann tak kunjung trun jga. Gimana ya? Sebenarnyaa ada banyaakk cara yaang tak terduga sekaligus untk menrunkan berat badann dann menbisakan tubuh yaang ramping.
Lupakan treadmill, joging, atau diiet sebab kinii ada cara olahraga baru untk menjaga berat badann tanpa harus melpenuliskan seluruh upaiya yaang terkadanng memberatkan ini merupakan melpenuliskan hubungan seks seseringkali mungkin atau sexercise.
menurut para ahli, bercinta lebih seringkali, selain ampuh untk mengurangi stres, jga bisa membuat seseorang lebih ramping. Ibaratnyaa, dngan mengombinasikan seks dann olahraga, Anda bisa membunuh dua burung cuma dngan satu batu. Seks akan membuat Anda bugar dann ke-bugaran membuat Anda ingin melpenuliskannyaa lebih seringkali lagi.

Terlebih, para ahli jga mengemukakan banyaakknyaa manfaat positif sexercise bagii ke-sehatan seperti meningkatkan aliran darah ke- jantung, mengurangi kolesterol jahat (LDL) dann memperbanyaakk kolesterol baik (HDL), menjaga berat badann, memperbaiki kualitas tidur, meningkatkan energi, malah memperpanjang usia dann meningkatkan kualitas hidup.
Menurut Fox News, perempuan umumnyaa jga akan merasa lebih menarik bila lebih seringkali bercinta sebab menghasilkan lebih banyaakk estrogen. Berkat sexercise pula, baik pria maupun perempuan, akan mempunyai rambut yaang lebih halus dann berkilau. Selain itu, kulit pun akan lebih bersinar sebab seringkalinyaa berke-ringat. Namun, bagaimana cara memulai sexercise? Edukator seks Dr Yvonne KristÃ¬n akan membantu Anda.

Seks terke-nal bisa melangsingkan tubuh seseorang.

Tentu saja, ini seluruh tergantung padaa banyaakk faktor. Sejumlah pelatih dii daerah fitnes malah menganjurkan bercinta tiga kali dalamm seminggu agar bisa membakar lebih banyaakk kalori.
Badrinath, spesialis gerakan manusia mengatakan ,seks adalah aerobik padaa beberapa bagiian dann anaerobik padaa bagiian lainyaa. "Sayaangnyaa, seks yaang diipraktikkan saat inii sebgai aksi darii tertahannyaa stres, tindakan darii nafsu yaang akan membakar kalori. Tapi ini tidakk cukup menggantikan jogging," ujarnyaa seperti diikutip Liputan6.com dariiTimesofIndiia, baru-baru inii.
Badrinath menclearkan, jogging, berlari, dann wujud aerobik lainyaa bisa menolong seseorang untk mempunyai seks yaang lebih baik yaang bisa bertahan lamaa, menolong seseorang mempunyai energi dann daiya untk bertahan, dann membantu memulihkan lebih cepat setelah mencapai klimaks.
Gokul Govardhan, salah seorang yaang melpenuliskan fitnes dii daerah gym diimohon pelatihnyaa untk meningkatkan sesi latihan dann masuk ke- tingkat yaang ke-tat dngan melpenuliskan hubungan seks tiga kali dalamm seminggu.
Gokul memang betul sediikit mengetahui alasan pelatihnyaa memberikan saran tersebut. "Saiya tidakk berpikir ini mustahil. Saiya percaiya apa yaang diikatakan pelatih penulis. Seks menghilangkan kandungan lemak dii tubuh dann mengeluarkan seluruh racun," ujarnyaa. Gokul sudahh berlatih dngan pelatih yaang sama selamaa 2 thn dann diia percaiya dngan solusi darii pelatihnyaa untk pembakaran kalori.
Sama halnyaa dngan Shreya, pengunjung lainyaa yaang umum ngegym. Ia mengatakan, seks adalah cara yaang luarumum untk menrunkan berat badann. Ia jga tidakk setuju dngan pernyaataan "no pain, no gain".
"Saiya tidakk melihat sesuatu yaang salah dalamm melpenuliskan hubungan seks tiga kali seminggu, jika tidakk setiap hari," katanyaa.
Menurutnyaa, seks adalah cardiio yaang hebat dann olahraga untk perut. "Selebritas Hollywood bersumpah tubuh ke-ncang mereka darii seks yaang menakjubkan dann ini bukti yaang cukup dann menunjukkan pernyaataan pelatih ini benar.
"Pelatih adalah guru penulis dann menurut penulis, guru selalu benar," ujar Shreya. Pembakaran kalori tentu saja bergantung padaa banyaakk faktor seperti usia, lamaanyaa seks, foreplay, dann seberapa seringkali seks diilpenuliskan. Pada ke-lompok usia 18-25 thn, seks rata-rata membakar 170 kalori atau lebih. Pada ke-lompok usia 25 tiba40 thn, kalori yaang diibakar rata-rata 135 atau lebih.
Seorang pria yaang tidakk melpenuliskan banyaakk peke-rjaan, dngan bercinta bisa membakar sekitar 120 kalori, padaa ke-lompok usia 40 thn.
Dan padaa perempuan membakar lebih banyaakk kalori cuma jika perempuan melpenuliskan "peke-rjaan" selamaa bercinta. Rata-rata, pria dann wanita membakar dalamm jumlah yaang sama sebab mereka melpenuliskan ha yaang sama.
Dari analisis gerakan, jika seseorang melpenuliskan gerakan bercinta semalam selamaa 5-10 menit untk foreplay (gerakan dasar seperti mencium, menyentuh, dann membelai) membutuhkan kalori 20 kalori. Jika tindakan ini berlangsung selamaa 20 menit bisa 100 kalori, dngan pendiinginan dann tidur membutuhkan 10 kalori.
Dan apabila bercinta ini diilpenuliskan berulang atau bercinta dalamm 1 jam, maka seseorang mungkin bisa membakar 300 kalori. Tambahan 60 kalori bisa seseorang bisakan dngan permainan dann nafsu yaang meningkatkan suhu tubuh.

Berikut inii beberapa factor yaang bisa merampingkan tubuh

Orgasme bikin Langsing

Sebuah penelitian yaang diimuat dalamm The Journal of American Mediical Association lalu mengungkapkan orgasme yaang teratur saat bercinta bisa membantu Anda membakar lemak tubuh. Setiap kali mencapai orgasme, hormon DHEA akan meningkat sebgai respons terhadap rangsangan seksual dann orgasme. Hormon inii bisa meningkatkan sistem ke-ke-balan tubuh, ke-pyouian, menjaga kulit masihh sehat dann bertindak sebgai antidepresan.

Tidur lebih awal bikin Langsing

Sering tidur terlalu larut atau malah begadanng? Hati-hati kulit Anda bisa terke-na serangan penuaan diinii. Tak cuma itu, Anda jga akan mengalami masalah berat badann. Lebih darii separuh responden survei National Sleep melaporkan bahwa 41 persen orang seringkali tidur terlalu larut dann begadanng. Padahal begadanng akan menyebabkan ke-tidakkseimbangan hormon, lonjakan hormon kortisol, menrunkan leptin dann menghabiskan hormon pertumbuhan tubuh. Ini menyebabkan kita teruss menerus merasa lapar. Asupan makanan dii tengah malam bisa mengacaukan metabolisme kita dann lebih banyaakk menyimpan lemak dalamm kulit.

Konsumsi prebiotik bikin Langsing

Keseimbangan bakteri sehat dalamm sistem pencernaan sangat penting untk ke-sehatan tubuh. Probiotik membantu membersihkan usus, mencegah sembelit, mengurangi gejala alergi, meningkatkan ke-ke-balan tubuh, menjaga ke-sehatan kulit dann menrunkan berat badann. Sebuah studii yaang diipublikasikan dalamm British Journal of Nutrition padaa thn 2010 mengungkapkan bahwa bakteri probiotik meningkatkan sensitivitas insulin dngan mengurangi inflamaasi sistemik. Makanan berprebiotik inii mengandung banyaakk serat yaang bisa membuat Anda merasa ke-nyaaang lebih lamaa.

Tingkatkan basa bikin Langsing

Keasaman dalamm tubuh atau ke-tidakkseimbangan pH tubuh akan mengganggu hormon dann metabolisme. Kondiisi tubuh yaang asam akan menghambat penyerapan vitamin dann mineral darii makanan. Hal inii jga akan mengganggu ke-mampuan tubuh untk melpenuliskan detoksifikasi setibaAnda lebih rentan mengalami perubahan suasana hati dann mudah lelah. Salah satu cara untk menguji pH tubuh adalah dngan menggunakan strip pH. Ujilah urin atau air liur Anda saat pagi hari. Jika stripnyaa berwarna hijau maka pH Anda normal. Makanan yaang mengandung alkali (basa) antaraa lain sayuran hijau, madu, buah-buahan yaang banyaakk air.

Konsumsi minyaak ikan bikin Langsing

Salah satu studii yaang diilpenuliskan dii University of South Australia mengungkapkan bahwa suplemen minyaak ikan bisa mengoptimalkan penghacuran lemak dngan diiet dann olahraga. Kombinasikan asupan minyaak ikan dngan aerobik tiga kali seminggu selamaa 12 minggu. Selain bisa menrunkan berat badann, konsumsi minyaak ikan inii jga bisa membantu mencegah ke-hilangan massa otot atau mengendurnyaa otot akibat diiet. Melalui penelitian inii diibisakan pesertaa yaang tidakk mengonsumsi minyaak ikan bisa ke-hilangan 2,3 kg massa otot.

Frekuensi bercinta bikin Langsing

Anda bisa memulai dngan olahraga yaang lebih rutin. Dengan berolahraga, detak jantung, stamina dann fleksibilitas tubuh Anda akan terakselerasi. Pilih saja tipe olahraga yaang memang betul menjadii favorit Anda, entah ini berenang, joging, atau aerobik. Bila belum terumum, cobalah meningkatkan kuantitas bercinta Anda se-cara bertahap. Usahakan bercinta 4-5 kali dalamm seminggu. Mungkin bagii beberapa darii Anda kuatitas ini terlalu banyaakk, tapii sebenarnyaa tidakk akan memakan waktu banyaakk. Bandiingkan saja dngan waktu yaang Anda habiskan untk menonton TV.
Terlebih, bercinta selamaa 30 menit mampu membakar 15-350 kalori, tergantung seberapa aktif Anda saat melpenuliskannyaa. Jumlah ini setara dngan kalori yaang terbakar bila berjalan, berlari, atau angkat beban selamaa satu setengah jam.
Bahkan, bila lebih lamaa lagi, tibalima kali bercinta per minggunyaa mampu membakar 1.650 kalori! Pasangan aktif yaang posisinyaa dii ats umumnyaa akan lebih membakar banyaakk kalori. Dan, tanpa sadar dalamm beberapa minggu akan ada perubahan padaa ke-kuatan otot perut, punggung, pantat, kaki, dann lengan.
Jangan lupa untk kreatif dalamm melpenuliskan sexercise. Tak seperti halnyaa berolahraga dii treadmill bercinta pastinyaa bisa lebih diitipekan setibatak akan membosankan.

Apa saja posisi-posisi bercinta yaang bisa membuat tubuh menjadii langsing tersebut?

mari kita bahas satu per satu.

Posisi bercinta missionaris

Posisi Missionaris adalah salah satu gaiya bercinta favorit banyaakk pasangan suami istri sebab mudah diilpenuliskan. Posisi inii diilpenuliskan dngan pria berada dii ats tubuh wanita. Keuntungan menggunakan posisi inii adalah bisa memwujud otot padaa tubuh. Menurut Stacy Berman, salah seorang pelatih dii Stacy’s Boot Camp, Posisi Missionaris sangat beruna untk melatih ke-kuatan dann memwujud otot tubuh. Posisi inii bermanfaat bagii pria maupun wanita. Pada wanita, agar kalori yaang diibakar lebih banyaakk, sebaiknyaa angkat panggul saat penetrasi diilpenuliskan untk memwujud otot bokong.

Posisi bercinta doggy style

Posisi seks Doggy style diilpenuliskan dngan cara pria memasukkan penis darii belakang ke- dalamm miss v wanita, sementara wanita bertumpu padaa ke-dua tangan dann lututnyaa. Posisi bercinta inii sangat bermanfaat membuat tubuh menjadii langsing sebab kalori yaang diike-luarkan sangat besar. Posisi inii akan melatih otot padaa paha, pinggul dann daerah bokong Untuk melatih otot padaa punggung dann bahu padaa wanita, lpenuliskan modiifikasi padaa posisi inii. Masih dngan seks darii belakang tapii wanita setengah berdiiri sementara ke-dua tangan bertumpu atau berpegangan padaa diindiing.

Posisi bercinta cowgirl

Disebut jga dngan posisi woman on top merupakan wanita berada dii ats tubuh pria seperti sedanng menunggang kuda. Posisi bercinta inii membantu wanita menjadii lebih langsing terutama padaa daerah perut dann panggul. Saat melpenuliskan posisi inii, tubuh seluruhnyaa bertumpu padaa paha dann betis.

Posisi bercinta Lotus

Mirip dngan posisi missionaris cuma saja diilpenuliskan sambil duduk. Satu pasangan memegang ke-ndali dann yaang lain pasif selamaa percintaan berlangsung. Saat melpenuliskan posisi inii, tubuh akan mengeluarkan energi yaang besar sebab diiperlukan banyaakk upaya dann gerakan. Posisi inii jga melatih fleksibilitas tubuh dann bermanfaat menjaga ke-lenturan dann ke-stabilan otot-otot padaa tubuh. Melpenuliskan gaiya inii se-cara teratur saat bercinta akan membuat tubuh menjadii langsing.

Posisi bercinta berdiiri

Posisi inii termasuk susah diilpenuliskan dann beresiko. Pria mengangkat tubuh wanita selamaa hubungan seks berlangsung. Kekuatan bertumpu padaa ke-dua kaki dann ke-seimbangan tubuh. Sementara wanita yaang diigendong harus mengaitkan ke-dua kakinyaa ke- tubuh pria dann ke-dua tangan memeluk bagiian leher pria. Posisi inii sangat baik diilpenuliskan dann perlu tenaga yaang besar. Kalori yaang diibakar jga sangat banyaakk setibabisa membuat tubuh menjadii langsing dalamm waktu cepat. Bahaiya menggunakan posisi seks inii adalah jika tidakk hati-hati wanita bisa jatuh atau ke-mungkinan penis menjadii cedera.

Posisi jembatan

Wanita yaang melpenuliskan posisi inii perlu mempunyai ke-ahlian dann ke-kuatan yaang cukup besar. Wanita melpenuliskan pose yaang mirip kayaang diimana tubuh bertumpu padaa tangan dann kaki sekaligus. Ahli seks Britton mengatakan wanita yaang melpenuliskan gaiya bercinta inii harus mempunyai ke-stabilan dann menjaga tubuh tidakk jatuh selamaa hubungan seks berlangsung. Manfaat posisi bercinta jembatan adalah memwujud otot padaa daerah bokong, paha bagiian dalamm, bisep dann otot perut. Banyaak kalori yaang terbakar selamaa melpenuliskan posisi inii. Untuk menghindarii termenjadiinyaa cedera, sebaiknyaa ganjal punggung dngan bantal.

Posisi panah

Mirip posisi jembatan, bedannyaa tubuh wanita tidakk bertumpu padaa tangan tapii padaa bahu. Manfaat posisi panah adalah melatih otot padaa dada, perut pinggang, paha, bokong dann pinggul se-cara ke-seluruhan. Seperti posisi jembatan, diiperlukan ke-kuatan yaang lebih besar melpenuliskan posisi inii dngan risiko termenjadii lecet padaa daerah bahu. Sangat diisarankan melpenuliskan posisi inii dii ats matras atau kasur yaang empuk untk menghindarii cedera berlebih padaa bahu.

Posisi bercinta lunges

Posisi inii mirip dngan salah satu gaiya aerobik diimana tubuh bertumpu padaa salah satu kaki yaang diitekuk ke- depan. Wanita berada dii ats pria dngan satu kaki berada dii sisi tubuh sementara kaki yaang satunyaa diiluruskan ke- belakang. Agak susah melpenuliskan posisi inii ke-cuali you telah terumum melpenuliskan gerakan-geakan aerobik. Tapi manfaatnyaa sangat besar dann bisa membuat tubuh menjadii langsing sebab kalori yaang diike-luarkan menggunakan posisi inii sangat besar.
Memang, seks mungkin menjadii suplemen diiet utama sebab tidakk cuma membakar kalori, masihhii jga:

Meningkatkan ke-bugaran kardiiovaskular sebab bernapas berat dann denyut jantung meningkat selamaa bercinta.
Meremajakan otot-otot, termasuk beberapa ke-lompok otot yaang jarang kali ikut bermain selamaa rutiniitas Anda.
Mengurangi stres yaang diike-tahui berkontribusi padaa penambahan berat badann terutama dii sekitar perut. Mengurangi stres jga bisa membantu mengurangi risiko penyaakit jantung dann penyaakit lainyaa.
Membantu Anda tidur lebih baik. Studii menunjukkan bahwa orang yaang tidur lebih baik darii orang lain cenderung untk menrunkan berat badann lebih cepat.

Melpenuliskan diiet seks adalah ide yaang sangat bagus. Tentu saja, Anda tidakk bisa tinggal dii daerah tidur sepanjang hari. Anda perlu melpenuliskan olahraga teratur dann untk menjaga gizi Anda. Namun,bercinta adalah sangat menyenangkan dann membantu untk menjaga api ke-gairahan berada diiantaraa Anda dann pasangan Anda, ini ide yaang baik untk menjadiikannyaa bagiian darii rutiniitas Anda.
Berhubungan seks bisa membantu Anda menrunkan berat badann dann menjadii lebih seksi.