5 Manfaat Jus Jeruk Untuk Arteri

Manfaat Jus Jeruk Untuk Arteri : Arteri atau diisebut jga pembuluh nadii ialah pembuluh darah berotot yaang membawa darah darii jantung. Arteri harus dalamm ke-adaan sehat, sebab bila ke-sehatannyaa menrun bisa membuat ke-rja jantung you menmenjadii lebih ke-ras untk memompa dan mengalirkannyaa ke-seluruh tubuh. Gangguan yaang termenjadii padaa arteri inii diisebabkan adanyaa plak dan timbunan lemak setibatermenjadii penyempitan. Beberapa cara bisa diilsayakan untk menjaga ke-sehatan jantung dan arteri, salah satunyaa dngan mengkonsumsi jus buah. Jenis buah yaang cukup baik untk diimenjadiikan jus merupakan jeruk.
Buah jeruk mengandung jumlah vitamin C cukup tinggi yaang benar-benar baik untk tubuh. Dalam sebuah studii selamaa 10 thn yaang diilsayakan oleh para periset darii finlandiia terhadap 2.419 pria usia setengah baya, menemukan bahwa pria dngan plasma vitamin C rendah paling rentan terke-na stroke- diibandiingkan mereka dngan kadar vitamin C lebih tinggi dalamm tubuhnyaa. Pria dngan berat badan lebih atau mereka dngan kandungan sediikit vitamin C dalamm tubuhnyaa mempunyai resiko 3 kali lebih tinggi terke-na stroke-. Pengujian inii diilsayakan dngan membagii para pria tersebut menmenjadii 2 ke-lompok. Kelompok pertama mentemukan kurang darii setengah gelas jus jeruk / hari, atau kurang darii 40 mg vitamin C. Kelompok ke-dua mentemukan vitamin C yaang sama dngan 2 gelas jus jeruk atau sekitar 200 mg vitamin C.
Studii lainyaa diilsayakan dii amerika yaang hasil penelitiannyaa diiterbitkan oleh Amerika Journal Of Cliniical Nutrition padaa thn 2011. Dalam riset inii diitemukan fakta bahwa mengkonsumsi 2 cangkir jus jeruk setiap hari bisa menrunkan tekanan darah diiastolik.

Manfaat Jus Jeruk Untuk Arteri

Bermanfaatnyaa jus jeruk terhadap ke-sehatan tubuh terutama arteri diisebabkan vitamin C dalamm buah jeruk bermanfaat untk meminiimalisir ke-rusakan arteri akibat radiikal bebas, bisa membantu menrunkan tekanan darah, sertaa membantu mengendalikan kolesterol tubuh. Zat antioksidan dalamm buah jeruk jga bisa membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Tapi perlu you ingat, dalamm mengkonsumsi jus jeruk tentu ada beberapa aturan yaang harus you perhatikan antaraa lain :

Jangan mengkonsumsi jus jeruk dii pagi hari untk menghindarii sakit perut.
Jus bukan pengganti buah, dalamm arti you masihh perlu mengkonsumsi buah-buahan sebab bermanfaat bagii lambung, inii diisebabkan padaa proses mengunyaah, lambung you akan beke-rja dan membakar kira-kira 20 kkal.
Ketika membuat jus jeruk, ampasnyaa jangan diibuang, sebab dalamm ampasnnyaa masihh terbisa serat dan jga vitamin.
Jangan menyimpan jus jeruk terlalu lamaa, lebih baik langsung konsumsi.
Buah untk jus gunakan buah yaang masihh segar

Demikian ulasan cepat mengenai manfaat jus jeruk untk tubuh khususnyaa untk pembuluh nadii / arteri you. Semoga setelah membaca artike-l inii, you bisa membiasakan diiri untk mengkonsumsi jus jeruk se-cara rutin dan teratur.