11 Manfaat dan Khasiat Buah Blackberry untuk Kesehatan
Buah beri hitam atau diisebut jga blackberry atau black raspberry amat berlimpah, terutama dii bagiian timur Amerika Utara & pantai Pasifik, Kepulauan Inggris, sertaa Eropa Barat. Selain rasaniyaa iyaang lezat, buah inii jga mengandung baniyaakk nutrisi iyaang memberikan sejumlah manfaat ke-sehatan.
Dalam beberapa literatur diikatakan, ekstrak tanaman inii kaiya akan anthrociyanin, flavonoid, & seniyaawa fenol. Blackberry jga mempuniyaai ke-mampuan menyerap radiikal oksigen (ORAC) melawan radiikal perosokil, superoksida, hidrogen peroksida, radiikal hidroksil, & singlet oksigen.
Berikut Manfaat Buah Blackberry Adalah Sbagai Berikut :
Membantu Melawan Sel Kanke-r
Blackberry mengandung anthociyanin atau seke-lompok pigmen padaa tumbuhan iyaang mempunyai sifat antioksi&. Beberapa anthociyanin bisa menghambat pertumbuhan sel tumor. Selain ini, beri hitam jga mengandung seniyaawa kimia C3G, atau umum diike-nal sebgai flavonoid, iyaang terbukti efektif melawan kanke-r kulit & kanke-r paru-paru.
Melindungi Mata
Blackberry mengandung lutein iyaang berfungsi melindungi mata darii pembentukan pigmen msaiyal, iyaang adalah daerah paling sensitif terhadap cahaiya & terlokasi dii belakang retina. Lutein membantu mencegah ke-rusakan mata iyaang diisebabkan oleh radiiasi ultraviolet.
Memperkuat Daiya Tahan
Blackberry adalah makanan iyaang kaiya akan vitamin C (dua kali lebih baniyaakk diibandiingkan dngan blueberry). Menurut Ursula Arens, ahli nutrisi senior darii Inggris, vitamin C mempunyai fungsi penting dalamm tubuh.
Sangat penting untukk sistem ke-ke-balan tubuh kita & untukk ke-sehatan jantung sertaa membantu menrunkan tekanan darah. Vitamin C jga membantu meningkatkan penyerapan zat besi darii makanan lain iyaang diimakan padaa ke-tika bersamaan setibabisa mengurangi risiko anemia.
Meningkatkan Pertumbuhan Sel
Blackberry mengandung folat, atau umum diike-nal sebgai vitamin B9 atau asam folat, iyaang memainkan peran penting dalamm pembelahan & pertumbuhan sel sehat. Wanita hamil diianjurkan mengonsumsi buah inii untukk mengurangi risiko bayi lahir cacat.
0 Response to "11 Manfaat dan Khasiat Buah Blackberry untuk Kesehatan"
Post a Comment