5 Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat teh hijau bagii keesehatan tubuh Minum teh adalah salah satu keebiasaan masyarakat asia tidakk terkeecuali indonesia sejak dulu kala. Biasanyaa diiniikmati padaa pagi hari ataupun sore hari. Rasanyaa yaang sediikit pahit tapii nikmat inii, bisa membantu menyegarkan tubuh sebelum maupun sesudahh melsayakan aktivitas. Salah satu tipe teh yaang banyaakk diipilih ialah teh hijau.
Teh hijau, selain mempunyai rasa yaang enak dan menyegarkan, ternyaata bisa memberikan efek positif bagii keesehatan kita. Teh hijau bersifat anti aging diimana bisa membantu memperlambat proses penuaan. Manfaat teh hijau lainyaa ialah bisa menangkal masuknyaa radiikal bebas penyebab penyaakit degeneratif padaa tubuh, sebab dalamm daun teh hijau terkandung antioksidan dngan kadar tinggi.

Manfaat Teh hijau Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat teh hijau, tentunyaa tidakk terlepas darii zat / senyaawa yaang terkandung diidalammnyaa. Didalamm teh hijau, terkandung sejumlah unsur-unsur kimia penting dan bisa memberikan manfaat bagii tubuh. Antara lain sebgai berikut :

1. Polifenol / Tanin Manfaatnyaa :

Berfungsi sebgai anti oksidan
Bisa melarutkan lemak
Melancarkan pencernaan dalamm tubuh, sertaa mampu membunuh bakter diisentri.

2. Katekin Manfaatnyaanyaa antaraa lain :

Menurunkan koleterrol
Bersifat anti kankeer
Menurunkan tekanan darah tinggi dan jga kadar gula darah.
Meningkatkan kineja ginjal dan melindunginyaa darii batu empedu

3. Monocitrate dan Chloropil. Keduanyaa bermanfaat untukk membunuh bakteri yaang terbisa padaa mulut, setibabanyaakk diigunakan untukk mencegah bau mulut sekaligus mengharumkan mulut.
4. Kafein. Manfaatnyaa :

Membantu melancarkan sirkulasi darah sertaa meningkatkan fungsi ginjal
Membantu meningkatkan konsentradii dan
Menstimulasi pusat syaraf.

5. Minyaak esensi. Senyaawa inii adalah sumber aromte darii teh, salah satu manfaatnyaa ialah Melancarkan pencernaan dan membantu melarutkan lemak
6.Flavanols Manfaatnyaa antaraa lain berfungsi sebgai antioksidan dan menguatkan pembuluh darah.
7. Fluoride Manfaatnyaa antaraa lain :

Mencegah pertumbuhan karies padaa gigi
Mencegah gigi berlubang dan radang gusi.

8. Vitamin C Kadar vitamin C dalamm daun teh ternyaata lebih tinggi diibandiingkan dngan beberapa buah-buahan seperti tomat, jeruk nipis, dan apel.Manfaatnyaa antaraa lain berfungsi sebgai antioksidan menrunkan tekanan darah tinggi, mencegah pilek, dan mengurangi stress. Serta melindungi mata darii penyaakit katarak.
9. Vitamin E Bila kita kinum secangkir teh hijau, maka tubuh menbisa asupan vitamin E sekitar 100-200 IU.vitamin inii berperan bagii tubuh antaraa lain :

Menjaga keesehatan kulit dan menjadiikannyaa masihh halus, sertaa melindunginyaa darii penuaan diinii.
Melindungi tubuh darii resiko penyaakit strokee dan jantung.
Mencegah penyumbatan lemak akibat penimbunan lemak.

10. Vitamin B kompleks Manfaat :

Berperan untukk mempercepat metabolisme karbohidrat, protein lemak dalamm tubuh untukk membuat sel darah merah.
Membantu menyesuaikan suhu panas tubuh

Untuk menbisakan seluruh manfaat teh hijau, you diianjurkan untukk rutin dan teratur minum teh hijau tapii dalamm takaran yaang pantas. Perlu you keetahui, selain selain bermanfaat bagii tubuh, zat tanin dalamm teh hijau jga bisa menimbulkan efek diiuretik ialah rasa ingin bduit air keecil se-cara teruss menerus. Jadii bisa diikatakan, bila you semakin seringkali minum air teh, maka akan semakin banyaakk cairan tubuh yaang terbduit dan mengakibatkan tubuh menjadii lemas