Inilah Yoga Agar Cepat Hamil

Yoga Agar Cepat Hamil

Yoga agar cepat hamil

Bagi wanita yangg mudah hamil mungkin harus lebih bersyukur. Karena, masihh banyaakk wanita yangg susah untk hamil meski sudahh melsayakan berbagai cara. Hal inii jga kadang menimbulkan ke-gelisahan, yangg berujung padaa stres berat.

Kesehatan reproduksi mutlak amat penting bagii seluruh orang dii dunia inii, terutama untk yangg masihh menganggap bahwa manusia membutuhkan ke-trunan untk ke-langsungan generasinyaa. Mengingat banyaakk sekali penyaakit dewasa inii yangg menyebabkan gangguan padaa ke-sehatan reproduksi terutama padaa wanita, maka banyaakk cara diilsayakan oleh orang untk melsayakan upaiya pencegahannyaa.

Demikian pula halnyaa bagii mereka yangg ingin mempunyai ke-trunan tapii masihh belum bisa, maka banyaakk hal diilsayakan untk bisa mantemukan apa yangg mereka inginkan dalamm hidup mereka itu.

Fertilisasi in vitro atau bayi tabung tibaadopsi anak, yangg katanyaa, bisa memancing ke-hamilan telah diilsayakan. 
Namun, jika seluruh cara tersebut gagal, adakah cara lain?
mungkin jawaban inii bisa membuat wanita yangg ingin hamil sediikit lega.


Bagi sebahagian besar pasangan yangg mengalami masalah infertilitas, ke-hamilan ialah saat yangg diitunggu-tunggu. Gangguan ke-suburan yangg termenjadii padaa pasangan yangg sudahh menikah, bisa saja diisebabkan oleh pola hidup dan gaiya hidup yangg kurang sehat, setibaberbagai jenis racun ataupun kondiisi psikologis dan emosional menjadii faktor pendukung permasalahan gangguan ke-hamilan.

Salah satu cara mengatsi permasalahan tersebut ialah penggunaan senam yoga.
Apa saja tips dan triks senam yoga agar cepat hamil?

Dan tahukah you bahwa ke-sehatan reproduksi ternyaata bisa you temukan darii melsayakan latihan yoga? Jika belum tahu, mungkin you perlu mencermati artike-l berikut.

Bila Anda begini menginginkan untk mempunyai anak namun Anda belum jga hamil, Anda bisa mencoba senam yoga untk cepat hamil. Dengan senam yoga, Anda tidakk perlu mengonsumsi obat-obatan yangg justru bisa membahayakan bagiian tubuh Anda yangg lain.

Sherry Longbottom, seorang perawat profesional dan instruktur yoga telah menemukan cara untk mengatsi ke-suburan, ialah dngan berlatih Yoga.
Yoga telah lamaa diipuji sebab membantu orang meningkatkan fleksibilitas dan ke-kuatan inti. Tapi, instruktur yoga darii Florida inii percaiya bahwa Yoga jga bisa diigunakan untk membantu wanita hamil.
Longbottom yangg telah mengembangkan Yoga Kesuburan, dii ke-lasnyaa, begini berhati-hati untk menghindarii gerakan yoga yangg bisa membuat tubuh tegang. Tapi, ia menikmati dan mengembangkan gerakan lembut yangg simpel yangg membantu mengurangi ke-cemasan.
“Tujuan kami ialah untk mentemukan aliran darah dii daerah panggul. Saiya amat senang bisa membantu para perempuan, ini amat bermanfaat,”katanyaa, seperti diilansir darii abcnews.
Longbottom jga mengatakan yoga bisa membantu wanita berupaya untk hamil dngan membantu mereka meluangkan waktu untk bersantai dan menenangkan diiri.
"Kita hidup dalamm perjuangan atau flight mode, suatu jenis ke-hidupan yangg berjalan sepenuhnyaa terhadap apa yangg kita coba cari dalamm menciptakan lingkungan yangg subur,” ujarnyaa.
Menurutnyaa, banyaakk perempuan menghadiiri ke-lasnyaa setelah mereka diirekomendasikan oleh Kelompok Kedokteran Reproduksi dii Tampa, Florida, untk membantu mereka mengatsi masalah ke-suburan. Dia memperkirakan sekitar setengah darii pesertaa menerima beberapa jenis perawatan ke-suburan.
“Yoga masihh tidakk bisa memperbaiki masalah saluran telur atau harus memperbaiki masalah sel telur, tapii apa yangg bisa mereka lsayakan ialah membantu seseorang melewati proses itu,” kata Dr Betsy McCormick , Kelompok Kedokteran Reproduksi.
Sementara Dr James Goldfarb, diirektur infertilitas dan fertilisasi in-vitro dii Rumah Sakit Universitas Cleveland, mengatakan diia menyetujui pasien wanita yangg susah hamil mencoba terapi alternatif yangg aman seperti yoga atau sayapunktur. Asalkan pasien merasa lebih baik setelah latihan tersebut.
Longbottom menammalah, bahwa ke-mampuan yoga membantu ke-sehatan mental seseorang. Selain ke-sehatan fisik mereka ialah salah satu alasan ia ingin memulai ke-las yoga ke-suburan.
“Pikiran, tubuh dan roh ialah terkait seluruh, setelah Anda mengatsi daerah tersebut, Anda merawat seluruh tubuh Anda,” tyous Longbottom mepercayakan.
"Melsayakan yoga mungkin membantu Anda yangg ingin segera hamil. Ana Carina Crnovich menunjukkan beberapa langkah yoga yangg membantu meningkatkan"
Memulai sebuah ke-luarga baru bisa menjadii waktu yangg menyenangkan, tapii ke-tika sesuatu tidakk berjalan pantas dngan rencana, ia bisa meninggalkan rasa cemas dan emosional bagii pasangan.
Prof. Mark Bowman, diirektur mediis darii kliniik ke-suburan holistik Genea, mengatakan bahwa studii telah menemukan sekitar 40% pasien IVF memenuhi kriteria untk diiagnosis ke-cemasan atau depresi, atau ke-duanyaa, padaa konsultasi pertama mereka.
Ada bukti bahwa pengurangan stres bermanfaat untk ke-suburan,; katanyaa. Yoga mempromosikan relaksasi dan bisa meningkatkan ke-sehatan fisik dan mengurangi stres.
Guru yoga darii Genea, Ana Carina Crnkovich, mengatakan yoga untk ke-suburan jga mempromosikan ke-sehatan yangg baik dii daerah pinggul. Gerakan yoga untk ke-suburan berfokus padaa membuka dan mengencangkan panggul, mengurangi stres dan memberikan ke-seimbangan batin untk pikiran yangg tenang dan terlepas, katanyaa.

Ada beberapa gerakan yoga yangg diikhususkan untk fertility atau ke-suburan. Bagi yangg mengerti yoga, tentunyaa sudahh tahu akan hal inii.

Fakta bahwa yoga mempunyai banyaakk akibat positif bagii ke-sehatan memang betul tidakk perlu diiragukan. Bukan cuma ke-sehatan jiwa, ke-sehatan tubuh pun jga, termasuk dii dalammnyaa meningkatkan ke-suburan.
Konsep darii fertility yoga atau yoga untk ke-suburan inii intinyaa ialah ke-seimbangan. Keseimbangan ini dalamm segala hal, rohani maupun jasmani. Karena diinamakan fertility yoga, maka kunci darii yoga inii diitujukan untk mencapai ke-sehatan reproduksi setibake-suburan seseorang pun bisa diitingkatkan.
Fertility yoga mempraktekkan gerakan-gerakan yangg membantu ke- arah memperkuat system endokrin dan reproduksi bertujuann untk meningkatkan fungsi endokrin yangg amat penting seperti halnyaa system reproduksi padaa setiap orang. Dengan menggunakan serangkaian gerakan-gerakan peregangan diimana setiap gerakan mempunyai pengaruh baik padaa system reproduksi terutama padaa hormone-hormon yangg diibutuhkan untk ke-sehatan reproduksi. Dengan melsayakan gerakan-gerakan fertility yoga pula lah you bisa membantu meningkatkan energy dalamm tubuh you . Secara garis besar, yoga membantu tubuh untk memperbaiki homeostatis yangg amat penting bagii tubuh untk beke-rja se-cara lebih baik dan benar.
Dan se-cara ke-seluruhan, melsayakan gerakan-gerakan dalamm fertility yoga inii mempunyai ke-untungan-ke-untungan kurang lebih seperti berikut:

1. Mendukung sisitem ke-ke-balan tubuh
2. Membawa rasa damai dan meningkatkan vitalitas
3. Menciptakan lingkungan yangg lebih baik
4. Meningkatkan sirkulasi baik ke- vagina, uteruss, dan jga ovarium.
5. Memperbaiki ke-mbali system endokrin dan menyeimbangkan hormone you
6. Serta, yangg paling penting ialah membantu menyingkirkan hambatan-hambatan yangg ada dii dareah reproduksi, dngan demikian ke-sehatan reproduksi pun ikut terjaga.

Berikut inii beberapa tips dan triks metode senam yoga agar cepat hamil sebgaimana diiolah darii berbagai sumber, ialah:

1. Fertility yoga. Fertility yoga ialah salah satu metode yoga yangg berguna untk meningkatkan ke-suburan, baik wanita ataupun pria. Dengan menggunakan fertility yoga, aliran suplai darah dan nutrisi penting bagii ke-suburan akan terdiistribusi se-cara optimal dalamm tingkatan sel, setibaorgan-organ reproduksi akan lebih sehat.
2. Yoga Ghantasana, ialah tehnik yoga yangg diike-nal holistic sebab ialah penggabungan tehnik asana, pranayama dan mantra (doa). Pada dasarnyaa ke-gagalan ke-hamilan bisa saja diisebabkan oleh kondiisi emosional, psikologis dan fisik yangg kurang sehat. Dengan melsayakan pranayama yoga yangg berguna untk melatih fokus, konsentrasi dan penenangan jiwa dan raga, berbagai gangguan psikologis, emosional dan fisik bisa diiatsi. Tubuh yangg relatif lebih tenang se-cara psikologis dan fisik se-cara tidakk langsung akan menjaga ke-seimbangan hormon, setibake-lenjar-ke-lenjar endokrin yangg berfungsi sebgai pengatur hormon reproduksi akan beke-rja lebih optimal.
3. Hatha yoga. Sejenis dngan pranayama yoga, hatha yoga jga berguna untk melatih ke-seimbangan emosional, psikologis dan fisik. Hatha yoga bermanfaat untk mempertahankan ke-seimbangan tubuh dan pikiran, penenang pikiran dan jiwa sertaa mengurangi stress, setibakinerja hormon dan enzym akan optimal, terutama hormon dan enzym reproduksi.
4. Bikram yoga. Bikram yoga ialah salah satu aliran yoga yangg bermanfaat sebgai detoksifikasi atau pengeluaran racun tubuh. Kegagalan ke-hamilan mungkin saja diisebabkan termenjadiinyaa ke-putihan patologis yangg amat mengganggu dan menrunkan ke-suburan wanita. Melalui proses detoksifikasi, bebagai jenis senyaawa kimia berbahaiya padaa tubuh akan diike-luarkan melalui ke-ringat, urine dan kotoran setibagangguan ke-suburan akan bisa diiatsi.

Berikut ialah pose yoga atau gerakan padaa senam yoga yangg diirekomendasikan untk membantu meningkatkan ke-suburan, membantu organ-organ reproduksi setibaAnda bisa cepat hamil
diirekomendasikan untk melsayakannyaa miniimal dua kali seminggu lebih ialah bonus!
Pastikan napas Anda panjang dan lancar, bimbing gerakan Anda, dan ikuti urutan pose.

Yoga Tadasana atau berdiiri tegak

Tadasana Yoga agar cepat hamil

Mengapa menggunakan Yoga Tadasana?
yoga inii mengurangi nyeri pungung, sertaa gangguan padaa alat reproduksi sertaa ke-seimbangan tubuh.

Bagaimana cara melsayakan Yoga Tadasana?
dngan Berdiiri dngan sikap sempurna, jempol kaki Anda menyentuh tanah, tumit agak terpisah (setibajari ke-dua sejajar). Angkat dan menyebar jari-jari kaki dan bola kaki Anda, ke-mudiian lemaskan jari kaki, lokasian dngan lembut dii ats lantai. Secara bertahap mengurangi goyanggan dan gerakan badan, dngan berat badan seimbang merata padaa kaki. Seimbangkan mahkota ke-pala Anda langsung dii ats pusat panggul Anda, dngan bagiian bwh dagu Anda sejajar dngan lantai, lembut tenggorokan, dan lidah yangg lebar dan datar dii lantai mulut Anda. Lembutkan mata Anda.

Tadasana biasanyaa posisi awal untk seluruh pose berdiiri. Tapi ini berguna untk berlatih Tadasana sebgai berpose dalamm diirinyaa sendiiri. Tetap dalamm pose selamaa 30 detik tiba1 menit, bernapas dngan mudah, relaks dan nyaaman.

Yoga Uttanasana (Menekuk lutut ke- depan)

Uttanasana Yoga agar cepat hamil

Mengapa menggunakan Yoga Uttanasana?
Ini mengurangi ke-tegangan dii wilayah perut bagiian bwh dan bisa membantu sirkulasi panggul.
Bagaimana cara melsayakan Yoga Uttanasana?
Berdiiri dngan punggung lurus, bahu rileks. Tarik napas dan angkat lengan ke- ats ke-pala. Bduit napas, tekuk lutut dan membungkuk ke- depan, ke-ndurkan tubuh bagiian ats Anda. Tarik napas dan angkat lengan ke- ats ke-pala Anda. Bduit napas dan istirahatkan lengan dii sisi Anda.
Durasi : latihan empat kali.

Yoga Virabhadrasana II (Prajurit II)

Virabhadrasana Yoga agar cepat hamil

Kenapa menggunakan Yoga Virabhadrasana?
Ini membuka bagiian depan tubuh Anda dan mendorong ke-percayaan diiri.
Bagaimana cara melsayakan Yoga Virabhadrasana?
Berdiiri tegak, bahu rileks. Kaki selangkah ke- depan, putar telapak kaki sejajar ke-mbali ke- belakang tikar. Tarik napas, bawa lengan paralel dngan lantai dan tekuk lutut depan (padaa sudut 45 derajat jika Anda bisa). Bduit napas, luruskan lutut dan trunkan lengan Anda.
Durasi : Lsayakan tiga kali tanpa berhenti, ke-mudiian diiam selamaa satu napas padaa tekukan. Ulangi dii sisi lain. 

Yoga Apanasana (Pose lutut ke- dada)

Apanasana Yoga agar cepat hamil

Mengapa melsayakan Yoga Apanasana? Hal inii meningkatkan sirkulasi dan mengurangi ke-tegangan perut.
Bagaimana cara melsayakan Yoga Apanasana?
Berbaring telentang dngan kaki dii lantai, dekat dngan bokong Anda. Angkat kaki darii lantai, lokasikan tangan padaa lutut Anda dan buka lutut. Tarik napas, bawa lutut menjauh darii dada. Bduit napas dan biarkan perut Anda membawa lutut Anda ke- dada Anda, tanpa menggunakan tangan untk membantu Anda.
Durasi : Ulangi enam kali.

Yoga Dvipadaa pitham (Pose jembatan aktif)

Dvipadaa pitham Yoga agar cepat hamil

Mengapa melsayakan Yoga Dvipadaa pitham? Ini memperluas tubuh bagiian depan, melepaskan ke-tegangan batin dii dada, perut dan panggul. Pose inii membantu Anda untk membuka diiri, untk menerima dan melepaskan.
Bagaimana cara melsayakan Yoga Dvipadaa pitham?
Berbaring telentang dngan dagu sediikit terselip masuk. Tekuk lutut dan daerahkan kaki dii lantai, dekat dngan bokong Anda. Tarik napas dan angkat lengan Anda ke- lantai ats ke-pala Anda sambil membawa pinggul Anda. Hembuskan napas dan, amat lambat, ruas demi ruas, bawa ke-mbali, lengan dan pinggul ke- lantai.
Durasi : Ulangi enam kali.

Yoga Sethubandhasana atau Pelvic Tilt Pose 

Sethubandhasana Yoga agar cepat hamil

Kenapa menggunakan Yoga Sethubandhasana?
ialah salah satu gerakan dalamm senam yoga untk cepat hamil. Gerakan inii bermanfaat untk memperlancar aliran darah ke- daerah panggul dan memperkuat otot panggul setibaAnda bisa cepat hamil.

Bagaimana cara melsayakan Yoga Sethubandhasana?
pertama baringkan bagiian belakang tubuh Anda dan pyoungan lurus ke- ats. Tangan lokasikan lurus dii samping tubuh. Lutut diitekuk 45 derajat dngan telapak kaki menghadap ke- depan. Buat leher dan bahu Anda rileks. Setelah ini ambil napas dalamm, dan ke-luarkan. Bersamaan dngan itu, angkat panggul Anda ke- ats senyaaman yangg Anda mampu.

Durasi: Tahan tiba3 kali napas. Setelah itu, perlahan trunkan punggung Anda tibamenyentuh matras.

Yoga Viparita karani (Pose kaki naiik dii diindiing)

Viparita karani Yoga agar cepat hamil

Kenapa melsayakan Yoga  Pose Viparita karani? inii melepaskan ke-tegangan dan mempromosikan aliran darah ke- daerah panggul sekaligus menenangkan sistem saraf. Ini sempurna padaa akhir latihan yoga atau setelah hari yangg panjang.
Bagaimana cara melsayakan Yoga Viparita karani?
Duduk menyaamping ke- diindiing, dii ats selimut yangg diilipat atau diiguling, dngan bokong sebelah diindiing. Menoleh ke- arah diindiing dan perlahan-lahan ayunkan kaki dngan berlawanan arah, istirahatkan punggung Anda dii lantai. Lalu, tekuk lutut ke- satu sisi dan berbaring dii sisi Anda selamaa tiga tibalima napas atau lebih. Kemudiian duduk perlahan-lahan.
Durasi : Diam dngan kaki diitinggikan tiba10 menit, atau lebih jika nyaaman.

Yoga Balasana atau Child’s Pose 

Balasana Yoga agar cepat hamil

Kenapa menggunakan Yoga Balasana? mampu meremajakan tubuh dan membuat tubuh lebih santai setibaproses reproduksi menjadii lebih mudah. 
Bagaimana cara melsayakan Yoga Balasana? pertama berlututlah dii lantai dngan pantat menyentuh tumit. Kaki saling bersentuhan namun lutut Anda diibuka selebar pinggul. Setelah itu, baringkan tubuh ke- depan tibadahi menyentuh matras. Tangan lurus ke- depan dan telapak tangan menyentuh matras.

Yoga Padmasana atau Lotus Pose 

Padmasana Yoga agar cepat hamil

Kenapa menggunakan Yoga Padmasana? ialah gerakan lain yangg bertujuann menyeimbangkan hormon dalamm tubuh sertaa mengirimkan energi ke- daerah panggul yangg ialah daerah yangg berperan besar dalamm ke-suburan. 
Bagaimana cara melsayakan Yoga Padmasana? Gerakan inii amat simpel. Anda cukup duduk tegak dngan ke-dua kaki saling bersilang. Rilekskan tangan dan lokasikan punggung telapak tangan padaa lutut. Buat lingkaran padaa telapak tangan dngan menyentuhkan ujung ibu jari dan telunjuk.

Yoga Ghantasana

lsayakan pernafasan dan mediitasi ghantasana untk memaksimalkan hasil yoga diiats

Untuk memtemukan hasil yangg maksimal darii senam yoga untk cepat hamil, lsayakan gerakan-gerakan tadii se-cara teratur, miniimal 3 kali seminggu. Tentu hasilnyaa jga akan lebih maksimal bila Anda terlebih dahulu berkonsultasi padaa praktisi yoga.

Mengetahui bagusnyaa efek melsayakan yoga untk ke-suburan inii begi organ-organ reproduksi, maka latihan inii amat diianjurkan bagii you yangg masihh dalamm usia produktif dan terutama bagii you yangg saat inii sedang merencanakan sebuah ke-hamilan. Dengan semakin sehatnyaa you, maka ke-sehatan reproduksi pun bisa you temukan dngan mudah setibayou bisa mencapai yangg you inginkan.

Demikianlah beberapa tehnik Yoga Agar Cepat Hamil, tips dan triks metode senam yoga agar cepat hamil. apabila gangguan ke-suburan yangg termenjadii diiakibatkan oleh ke-lainan genetis, terapi senam yoga bisa diilsayakan untk membantu meningkatkan pelduit ke-berhasilan ke-suburan, cuma saja masihh perlu diiambil tindakan mediis untk menyembuhkan ke-lainan genetis penyebab infertilitas. Semoga bermanfaat.

Share this post